صحافة اليرموك

2012 تموز 29 الأحـد Sunday 29 July 2012 Sahafat Al-Yarmouk سرة � الأ ضان، من حرقان � صة بعد ملء المعدة بعد الانتهاء من تناول وجبة الافطار في رم � س، خا � يعاني معظم النا سبب هو زيادة تناول ا أطعمة التي تزيد من � س بالثقل وعدم الارتياح. وال � سا � إح � ضة و � في المريء وحمو ضة. وعند النظر � أطعمة ذات طبيعة قلوية لكي تعادل تلك الحمو � ضة المعدة وعدم تناول مايكفي من � حمو أغلب ا أحوال تتكون من: � أنها في � ضانية نجد � شاء رم � إفطار وع � إلى وجبة � ضة. � سبب زيادة الحمو � سكريات التي ت � أي نوع كان): وهي غنية بال � صير (من � - تمر وع 1 ضة. � سبب الحمو � - قهوة وهي ت 2 شوربة � ، ش � شوربة الجري � ، شوربة الحَب � ضان مثل � شهورة في رم � شوربة الم � أنواع ال � أغلب � شوربة: و � -3 أو دقيق قمح ولذلك فهي � شوربة الحريرة، تحتوي على قمح � ، شوربة الفطر � ، شوفان � شوربة ال � ، شعيرية � ال ضية المعدة � ساهم بدوره في زيادة حام � ضيف لها اللحم الذي ي � أ � إذا � صة � ضية المعدة، خا � تزيد من حام شوة باللحم � ضي) وهي مح � سة: (حتى المحمرة بالفرن) أن عجينتها من القمح (حام � سمبو � -4 ضي). � (حام شيرة � سة بال � ضي) ومغمو � ضة أنها من دقيق القمح (حام � سبب الحمو � ضي): ت � - اللقيمات (لقمة القا 5 ضي). � سكر المكرر حام � (ال شويات. واللحم � شور غني بالن � ضي أن ا أرز مق � أو الدجاج حام � أ- ا أرز باللحم � : سي � - الطبق الرئي 6 ضة. � سبب الحمو � ضرة من دقيق قمح مكرر ي � أنواعها: أنها مح � ضي. ب- المكرونة ب � حام ضة. � ساهم في التخفيف من الحمو � ضراوات قلوية مما يجعلها ت � أغلب الخ � : سلطة � - ال 7 ض) مثل القطائف والكنافة � أبي � أو ارز � شا � أو ن � ضر من القمح (دقيق مكرر � أغلبها مح � : - الحلويات 8 ضية. � سة وانواع الكيك والدونت وغيرها كثير. وهي كلها حام � سبو � والب وجبات ضان � رم سبب � ت الحرقة أنا � جون سينا !! � ࣯ ࣯ سي � آيات عبا � ضلاته اثناء � ض ع � شهد درامي لطفل لا اعتقد انه تجاوز الثامنة من عمره وهو يعر � ستوقفني م � ا سة العلوية � صارع الحقيقي، فقد خلع ملاب � صورة الم � أن يبدو ب � صدقائه محاولا � أ � أحد � شجاره مع � إنها � ،) سينا � أنا (جون � صارعين ويقول � ض وتقليد كل ما يتذكر من حركات الم � صراخ والرك � أ بال � وبد أوالحدائق � أحد المولات � شاهد في � أعتقد ان الكثير منكم قد � شوارع و � أحد ال � شاهدتها في � صغيرة � لقطة سيطرة على � صارعين ال � ضلات الم � ستطاعت ع � أيت. فكيف ا � س مثلما ر � شوارع بل حتى في المدار � أوال � أو الثامنة � سابعة � صية طفل رقيق لا يبلغ ال � شخ � أن يتغلغل في � ضخم � صارع � أطفالنا؟ وكيف لم � عقول أفعالة. � صرفاته و � أمثاله في ت � سينا و � سده عبدا لجون � صبح ج � من عمرة لي أطفالنا وجعلهم � ض قنواتنا العربية تحاول جاهدة تحطيم � أن بع � أن نعترف ب � سف � ؤ � انه لمن الم أنتهاء � شاهد العنف والقتل، ابتداء ببرامج الكارتون و � ض لهم من م � دمويين من خلال ما تعر أطفالنا الذين لم تعد تخلو لقاءاتهم من العنف المبرح الذي � صارعة الحرة، فماذا يريدون من � بالم سر له رجله، � أن الطفل الفلاني اعتدىعلى الطفل العلاني فك � سمع ب � ض، فتارة ت � ضهم البع � يوجهونه لبع صارعين . � أحد الم � أخاه فيمحاولة لتقليد � شر يقتل � سنوات الع � وتارة عن الطفل ذي ال شاف � ضلات، ولاكت � شعوب لتمرين الع � ستها ال � ضة عرفها التاريخ منذ القدم ومار � صارعة ريا � الم سلام � شروط، حيث ينهى ا إ � ضمنمجموعة من ال � صلها حلال ولكن � أ � صارعة في � صارعين، فالم � قوة المت صارعة في الوقت الحالي � إن الم � إلا � ، شف العورات � س ، كما لا يجوز ك � أ � ضرب على الوجة والر � عن ال ضرب المبرح المهين الذي يودي � سانية من خلال ال � إن � ض القوة واللارحمة واللا � سيلة لعر � باتت و صارعة . � أحد الموجودين على حلبة الم � بحياة شاهدتها أوقات � أنم � سلوكاتالعنيفةفيالتعاملمعا آخرين،كما � أطفالنا ال � سب � صارعةتك � إنالم � س الحوار الهادئ ، بل � سا � أ � أو على � ؤدي الى عدم القدرة على التعامل بلطف مع الزملاء � طويلة ي صلواالىمرحلة � س،وربما و � سا � شاهدالخوفوالدما إح � ضرب،وقدتفقدهمم � صراخوال � التعاملبال ؤكد خبراء الاجتماع. � أكثر دموية كما ي � صبحون � شاهد وي � يتطبعون تماما فيها مع هذه الم )12_9( سن � أخرة من � صارعة مرحلة الطفولة المت � أثر بالم � أكثر المراحل العمرية التي تت � إن من � ؤلاء ا أطفال � صياتهم، ويكون ه � شخ � صبح العنفجزءا من � شاهدة والتقليد ي � عاما، ومعطول مدة الم أو � شرب الكحول � س عن عنفهم مثل � سلوكات المنحرفة للتنفي � سة ال � ضة من غيرهم لممار � اكثر عر ا إدمان على المخدرات والتدخين وغيرها. شاهدتها � أن نمنعهم من م � أطفالنا و � صارعة على � فمن هنا علينا نحن ا أهل ان نعي خطورة الم ضية والعمل على تقليل � شراكهم في النوادي الريا � إ � أو من خلال � ، شاد � صح وا إر � وذلك من خلال الن أم � أكان من افلام الفيديو � سواء � ، أو منع ذلك تماما � شكاله كلها � أ � شاهدة العنف ب � صة لم � ص � المدة المخ سرة � شكلات، وذلك لنحمي ا أ � سيلةلحل الم � س و � أن العنف لي � ضافة الى توعية ا أبناء ب � الكرتون . با إ سمى العنف. � س خطير ي � والمجتمع من كابو إلى مواجهته � سبيل � ضة هما ال � التغذية الجيدة والريا ض اللتهاب الرئوي � سي لمر � سبب رئي � ص المناعة � البدور: نق ࣯ ࣯ صحافة اليرموك- عدي البدور � ضية حول وفاة � شارع ا أردني في الفترة الما � صاعد حديث ال � ت شفى الزرقاء الحكومي جراء � ست � صابة عدد من الكوادر الطبية في م � إ � و ض الخوف والفزع � أثار هذا المر � س غير معروف ، و � أو فايرو � ض � مر ض» � ض الغام � ض «المر � أطلق عليه البع � عند اغلب المواطنين حيث صبح منهم � أ � س المجهول»و � سم»الفيرو � أطلق عليه ا � ض ا آخر � والبع شفى خوفا من ان يحمل هذا � ست � أو مراجعته للم � من يتوتر عند زيارته سباب الوفاة � أ � س ، ولكن بعد ان تم التحرّي عن � ض او الفايرو � المر ض التهاب � أنه مر � ضح � ض ات � صابة الكادر الطبي وتم التحقق من المر � إ � و الرئتين الحاد. سبابه؟وكيف تنتقل العدوى ؟وكيف � أ � ض؟وماهي � فما هو هذا المر ض � يمكن الوقاية منه وطرق علاجه ؟ ولمعرفة المزيد حول هذا المر ،كان هذا الحوار مع الدكتورة اولغا البدور . ض التهاب الرئة؟ � ماهو مر سببه � أو كلا الرئتين ويكون � أو جزء منها � صيب الرئة � ض ي � هو مر ص � شخ � س قد توجد في بلعوم ال � أو فايرو � أوجراثيم وفطريات � بكتيريا إلى الانتقال � س � ؤدي تلك البكتيريا او الفيرو � شكل عام ت � ص مناعته ب � لنق ص . � شخ � سن ال � إلى الرئتين نتيجة كبر � من البلعوم او الحلق صاب هو � ص الم � شخ � ض التهاب الرئة لدى ال � سير العلمي لمر � أما التف � صعوبة � صبح بذلك � سوائل في � إليهما � أو كلتا الرئتين ينتقل � أن الرئة � ستطيع الخلايا � إلى الدم، وعندها لا ت � سجين � ضيق في انتقال الاك � أو � شكل كامل. � أداء عملها ب � الدموية ض التهاب الرئة؟ � صابة بمر � إلى ا إ � ؤدي � سباب التي ت � ما ا أ ض في � صابه بهذا المر � سباب الا � أ � ض � صر بع � في الواقع قد تنح شاق � ستن � إلى ا � ضافة � إ � ، صدر � ؤثر على ال � شديد الذي ي � ض للبرد ال � التعر ض ، � سبب للمر � س الم � الهواء الملوث الذي قد يحتوي على الفايرو ص � ص المناعة أن نق � إنقا � سان التي تعمل على � ضعف التغذية للان � و سان . � ض لدى الان � ساب المر � سي لاكت � سبب رئي � المناعة يعتبر بمثابة ص ا آخرين غير الحاملين له؟ � شخا � ض التهاب الرئة يقوم بعدوى الا � هل مر ضين � صة للمعر � ص آخر خا � شخ � نعم ، هذه الحالة تكون معدية من لها. آخر؟ � إلى � ص � شخ � ض من � ماهي طرق نقل عدوى هذا المر ص � شخ � سائل يتم منخلالها نقل العدوىمن � في الحقيقة هناكعدة و س � سجين المحتوي للفيرو � شاق ا أك � ستن � أهمها عن طريق ا � آخر و � إلى � سعاله فيقوم بتلويث الجو � أو � ض � س المري � الذي ينتقل خلال عطا صة � ستخدام ا أدوات الخا � أو ا �، ؤدي لعدواهم � المحيط با آخرين مما ي أدوات الطعام وغيرها. � ض ك � صاب بالمر � للم ض؟ � صابة بهذا المر � ضا ل أ � ص ا أكثر تعر � شخا � أيك من هم ا أ � بر ضين � سبة معر � أكبر ن � ض - ك � صابون بالمر � ص الذين ي � شخا � أن الا � ص � شخا � أو الا � صابة- غالبا ما يكونون من يتعاطون المخدرات � ل إ ضعف المناعة، � ساء الحوامل نظراً ل � ضع والن � سن والاطفال الر � كبار ال إلى المدخنين، أن الرئتين تكونان � ضافة � شربون الكحول ، ا � او من ي إليهما، لذا � س والبكتيريا � ضعيفتين ومتعبتين، فينتقل الفيرو � لديهم أثره فيهما. � أكثر من غيرهما نتيجة التدخين و � صابان � إن الرئتين ت � ف صاب؟ � ض التي تظهر على الم � ماهي الاعرا صاببالتهابالرئتين � صالم � شخ � ضالتيتظهرعلىال � شابهالاعرا � تت ض � أعرا � ض � شابه مع بع � ض الاخرى فقد تت � ض الامرا � أعرا � ض � مع بع ض ا أنفلونزا ومنها البلغم � ضها مع مر � شابه بع � س وقد يت � سار � ض ال � مر صدر، وتكون خفيفة في بدايتها � صة في ال � سد خا � آلام الج � سعال و � وال أخرى � ض � أعرا � ض تظهر � ضي يومين من ظهور هذه الاعرا � ولكن بعد م ة حرارة � سدي لدرجة الهذيان، وارتفاع درج � اق الج � ومنها الاره س . � ضيق في التنف � سم ارتفاعا ملحوظا، والقيء و � الج ض ؟ � ص حالة المري � شخي � كيف يتم ت إذا � ض الظاهرة عليه، ف � ض منخلال ا أعرا � صحالة المري � شخي � يتم ت ض � أعرا � صة � ض التي تظهر عليه كما ذكرت وخا � كان يعاني من ا أعرا س، وان لم � ضيق التنف � صعوبة و � صدر و � شعر بها في ال � ا آلام التي ي ص � أخرى من خلال فح � صه يتم التعرف عليه بطرق � شخي � ستطع ت � ي س على � صوت التنف � سماعات الطبية فيكون � سطة ال � ض بوا � صدر المري � شعة � ض أ � ض المري � صه من خلال تعر � شخي � أو يتم ت � ،» صورة»ازيز � شف عن الرئتين. � صورة المخبرية التي تك � س او ال � أك � ض؟ � أيك كيف تتم الوقايه من هذا المر � بر سة � صح بـ التغذية الجيدة وممار � ض نن � لتفادي وقوع هذا المر ضد � أخذ التطاعيم � ص مناعة جيدة و � شخ � صبح لدى ال � ضة حتى ت � الريا ض الانفلونزا وتطورت � سان بمر � صيب الان � إذا ا � ض الانفلونزا أنه � مر ض التهاب الرئتين عندها تكون الحالة في � ضاً بمر � أي � صيب � الحالة، وا صح بالابتعاد عن الهواء الملوث � إلى وفاته،وين � ؤدي � خطر كبير وقد ت شرب الكحول. � والتدخين و ض الالتهاب الرئوي؟ � صاب مر � ما طرق العلاج لم ضادات � صاب الم � أعطاء الم � ض الالتهاب الرئوي من خلال � يعالج مري صابين قد � ض الم � شفائه ، كما ان بع � ساعد في � الحيوية اللازمة التي ت صة ان كانو يمتلكون المناعة � سهم خا � أنف � شفاء من تلقاء � يتماثلون لل سمى بـ» لقاح المكورات � ض يعطى لقاحا، وهو ما ي � القوية، والبع ص � شخا � صا عند ا أ � صو � ض خ � الرئوية» وهو لقاح للوقاية من هذا المر ص المناعة. � الذين يعانون من نق ࣯ ࣯ صحافة اليرموك- نور حباب � صحة � سية أنها تعني ال � سا � شياء المهمة وا أ � ضة من الا � مزاولة الريا ضة � سم في مختلف ا أعمار ..فالريا � صحيح للج � والفائدة والتكوين ال ضى على الخمول � ض وتق ��� را �� ات وا أم ��� ن ا آف � سم م � صن الج � تح ضة خلال � سة الريا � شيخوخة المبكرة ..وبالتالى تزداد فائدة ممار � وال ضل � سول بف � شيطاً غير ك � سان ن � ضان المبارك فيظل ا إن � شهر رم � أيام � ألعابها المختلفة . � شطتها كافة و � أن � ضة ب � مواظبته على الريا ستها � ضان وكيفة ممار � شهر رم � ضة خلال � للوقوف على اهمية الريا صحافة اليرموك) تقريرها هذا. �( .. كان لـ أبدا خلال � ضة � سة الريا � ضل ممار � إنه لا يف � صعب مهيدات يقول � م أو الارهاق � شعر بالتعب � إذا � إلى ا إفطار � أ � سيلج � ضان ، أنه � نهار رم ستها بعد ا إفطار. � ضل ممار � ، لذلك فهو يف إن � ضيفة � سنة ، م � ضة على مدار ال � سة الريا � ضل ممار � شابة تف � فاطمة سة � أنممار � إلى � شيرة � ضة ، م � ضان لن يعيق رغبتها في متابعة الريا � رم شيقة طوال اليوم ، لكنها � شكل كبيرويجعلها ر � سدها ب � ضة تفيد ج � الريا أوقات � صر ذلك على � ضان المبارك وتق � شهر رم � ستها في � ستقلل من ممار � شعر � أوج طاقتها، او بعد ا إفطار كي لا ت � صباح الباكر أنها تكون في � ال بالخمول . ضطر � ضة دائما ، ولو ا � س الريا � إنه لايمار � صي مقابلة قال � شاب ق � ال صباح الباكر، معتبرا اياها � أوقات ال � ضلها في � إنه يف � ستها ف � إلى ممار � ضة � س الريا � إنه لن يمار � صي ب � ضان فيقول ق � أما رم � ، ضل ا أوقات � أف � سيواجهه . � فيه نظرا ل إرهاق الذي ضة تعد من قائمة � سة الريا � أن ممار � إلى � صالح الزعبي � شير � فيما ي ضلا � شكل كبير ، مف � ستها ب � أنه لا يحبممار � ا أولويات في حياته ، رغم ضان � شهر رم � ضة في � س الريا � أنه لو مار � ضيفا � ساء لذلك، م � أوقات الم � إلى ا إفطار . � ضطره � إن ذلك لن ي � شديد ف � شعر بالارهاق ال � و سليم قال � ضة في جامعة اليرموك الدكتورمحمد فايز � ستاذ الريا � ا أن � إلى � شيرا � سان فيحياته ، م � سه ا إن � أنيمار � أهم ما يجب � ضة � إن الريا � ضان هي � صائم في رم � سها ال � أنيمار � ضات التي يجب � أنواع الريا � ضل � أف � ضة الخفيفة � أن الريا � ؤكدا ب � ضة الدراجات والجري والهرولة ، م � ريا إلى ارهاق � ؤدي � ساعة ، أنها لا ت � ستها قبل ا إفطار بحوالي � يتم ممار صائم. � ال ضية ذات ا ألوان الفاتحة ، � س الريا � سليم بارتداء الملاب � صح � ون سم وزيادة درجة حرارته ، فخروج � إلى تعرق الج � ؤدي � أنها لا ت أنه � ص � شخ � شعر ال � شرب في الدماغ في � العرق بكثرة يحفز مركز ال ضة � سة الريا � أن تكونممار � ضل � إلى انه يف � شرب الماء ، لافتا � إلى � بحاجة صوم � أقلم على ال � سم قد ت � ضان ليكون الج � أيام من رم � سة � بعد مرورخم سة � ص بممار � شخ � أ ال � صيام يبد � سبوع ا أول من ال � ، وبالتالي بعد ا أ ضات الخفيفة . � الريا ضان !؟ � ضة في رم � س الريا � كيف نمار صيام.. الدراجات � سبوع من ال � أ � سليم:بعد � سبة � ضات المنا � والهرولة هي الريا صائية التغذية .. زينب حداد : � أخ � س المقدار � أة الحامل يتركز على النوع.. ولي � غذاء المر ࣯ ࣯ شا الدويري � صحافة اليرموك - ر � أكثر � إن � صائية التغذية زينب حداد � ؤكد اخ � ت أة في غذائها خلال فترة حملها هو � ما يهم المر إن � س الكمية ، كما يجب عليها � نوع الطعام ولي أن الجنين الذي تحمله في داخلها � تتذكر دائما ب أن تتغذى لكي � ستمد غذاءه منها وعليها � ينمو وي سوء التغذية الناتجة من � ض � لا تظهر عليها اعرا ص الفيتامينات . � نق ضار � أةعلىتناولالخ � ضحتبانتتعودالمر � أو � و شكولاته � والفاكهة والابتعاد قدر ا إمكان عن ال والحلويات وا أطعمة المقلية والابتعاد عن صحة � ؤثر على � شاي لانه ي � شروبات الغازية وال � الم الجنين وعلى تكوينه في الطور ا أول من النمو، أي � سجة بالكامل دون � ساعدته على نمو ا أن � لم خلل . إن تغذية الطفل تتم على مراحل، هي � وبينت )3/2/1( ) زاء �� أج � إلى � سمتها � مراحل الحمل ق ص بها, ففي المرحلة ا أولى � لكل مرحلة غذاء خا شكل � أن لا تزيد من كمية الطعام ب � يجب على ا أم أن تراعي وجود � شرط � مفرط بل تكون محدودة ب كمية كافية من البروتينات بما في ذلك البروتين أن لا تقل كمية � شرط � الحيواني ومن الدهنيات % مما 15 الدهن النباتي من الزيوت النباتية عن تتناوله الحامل من دهون وكربوهيدرات، كما ان سب المواد � ض ا أطباء يقترحون الخيار الثاني لن � بع أة الحامل يوميا � إليها المر � الغذائية التي تحتاج سمك � سبة اللحوم والدجاج وال � اوح ن � حيث ت صف كوب � أكثر من ن � رام، وتناول �� غ 200 حوالي غراما من اللبنة 120 إلى � غرام 100 حليب يوميا و ضار والفواكه � غ من الخ 600 إلى � غ 500 والجبنو غ . 200 أن لا تزيد البطاطا عن � على شهر الرابع حتى � ا المرحلة الثانية من ال � أم � أة الى كمية � س من فترة الحمل فتحتاج المر � ساد � ال ذي يعتبر � صة البروتين ال � من الغذاء وخا � أك � سجة عند � ضاء وا أن � شكل ا أع � سية لي � سا � المادة ا أ شكل � س لكمية الطعام ب � الجنين، والزيادة هنا لي واد التي تحتوي � ادة تناول الم � ا زي � مفرط وانم شكل � أة الحامل يزيد وزنها ب � على البروتين لان المر إنتحافظ على وزن معينخلال فترة � كبير وعليها الحمل. وتتابع حداد المرحلة الثالثة وتعتبر ا أخيرة شهر ا أخيرة، وهنا يجب � من فترة الحمل وهي ا أ ض � سوائل لتجنب بع � أة ا إكثار من ال � ر � على الم ساك، وعليها � صحية كالانتفاخ وا إم � ض ال � ا أمرا شتقاته لتقوية � ار من تناول الحليب وم � ث � ا إك ستقبال الجنين، لان غذاء � العظام لتكون جاهره لا الحامل يتوقف على النوعية، وعلى احتوائه س � صحة الجنين ولي � الفتيامينات والمعادن المهمة ل صاب � أة فت � صحة المر � ؤثر على � على المقدار أنه ي صعبة جدا . � سمنة وتكون عملية الولادة � بال أن � ضرورة � س بال � ه لي � ى ان � داد ال � شير ح � وت ست � أة الحامل الفيتامينات مادامت لي � تتناول المر صات � راء الفحو ��� إج � ك بعد �� إليها، وذل � بحاجة شارة الطبيب، ولكن � ست � ة وا � زم � المخبرية ال سيد ( خلال � أ � ذ حبوب (الفوليك � أخ �� صح ب � ين إنها مهمة � شهر ا أولى وحتى قبل الحمل حيث � ا أ شوهات � جدا لنمو الجنينالطبيعيوحمايته من الت أخذها من � ستغناء عنها و � الخلقية، ويمكن الا ضار ذات ا أوراق � صادر الغذاء الطبيعية كالخ � م سوالجرجيروخبز � سبانخوالبقدون � ضراءوال � الخ صوليا � س والفا � أنواعها والعد � القمح والبقوليات ب ص والفول . � والحم ضيل � شعبية التي لها تف � من ا أغذية ال سية � سا � اجتماعي كبير في المنطقة وتعتبر من الاغذية ا أ ضان . � شهر رم � في شو الموجود � سة على نوع الح � سمبو � وتتوقف القيمة الغذائية لل أو الجبن تعتبر ذات قيمة غذائية � سة اللحم او الدجاج � سمبو � ً بداخلها، فمثلا سرة . � أفراد ا أ � صلح لجميع � عالية وت صح � أقل في القيمة الغذائية وين � س فهي � صة البطاط � ضروات وخا � سة الخ � سمبو � أما � أو � أو الجبن � آخر مكملاً كالزبادي � أن يتناول معها غذاء � سية � عند تناولها كوجبة رئي الحليب . ساعد على � إن ذلك ي � سة تقلى بكميات كبيرة من الزيت ف � سمبو � و نظراً لان ال ستخدم في القلي � سبة الدهون فيها ويجب الحذر من ناحية نوع الزيت الم � زيادة ن % دهون 10 % بروتين و 7 % من وزنها ماء و 48 سة اللحمتحتوي على � سمبو � ف صدر � سعرة حرارية ، وهي م � 60 صغيرة تعطي حوالي � سة � سمبو � وكل صر الزنك . � ض الفوليك وعن � صر الحديد وحام � غني بعن . . . ة س س و ب م س س ل ا