صحافة اليرموك

سنابل 5 ࣯ ࣯ ريم زايد كيف يعيش المسؤولون ومتقلدو المناصب بعد أول يوم استقالة لهم ؟ هل يؤنبهم ضميرهم على التقصير الذي اقترفوه ؟ أم على الفساد الذي عاثوه بالأرض ؟ بعد اليوم الأول من الاستقالة أحبتي ، تسقط كل السلطات من حوكمتهم وقبضتهم ً والمسؤوليات والمهام ، ليتعروا تماما لزمام الأمور ، يعودون مواطنين ، لكن لربما ليسوا «صالحين» ظ ببراءة أرواحنا ، وبذرتنا الطيبة ، ِ ما زلنا نحتف ُ مثلنا ، فنحن ش بمرتع من أحلامنا نحن ِ ولم نتسلط ونتكبر على أحد ، لم نع من مال الأيتام ً هموم الشعب ، ولم نبني قصورا ٰ على ً وعوائلنا والفقراء .... لة ، لاخدم ولاحشم ، فحتى ّ يجلسونمع أنفسهم لساعاتمطو من كان يناديه «سيدي ، بيك ، سعادتك ، عطوفتك.. معاليك .. دولتك» كلهم قد رحلوا ، وبقوا مع أنفسهم يداعبون إنسانيتهم ، طويل ، أن هوس الشهرة الذي ٍ وهمومهم ، ليكتشفوا بعد مطاف يفنوا أنفسهم من أجله ً مميزا ً عا َ لطالما سعوا له ، لم يكن مطم ستهجنون بساطة ِ سون مع عائلاتهم كأفراد مسالمين ، ي ِ ... يجل الوجبات وقلة «صبابين الشاي والقهوة» على الطاولة ، نعم ، قد ذهب كل شيء ... والآن يبدأ اختبار الإنسانية ، ياه كم شخص قمت بتوظيفه لم صريخه ولم أرممه ُ يكن يستحقذلك؟ ، وكمشارع متهتكسمعت ُ يد العون لها ؟ ، لم احتفظت ّ ؟، وكم امرأة غارمة ناجتني ولم أمد من ؟ ... ِ بكل هذا المال، ول على رونق وجوههم الذي يبهت في لحظة تخليهم ُ أشفق عن الكراسي المهزوزة ، ناهيكم عن مشية أكتافهم المتداخلة ، ج نظراتهم في الشوارع ، والتماس أعذار كاذبة لعدم حضور ُّ وتعر أن ً ر بحق العباد ، يخاف دوما ّ الاجتماعات العائلية ، فمن يقص هم ، وبعد ذلك يمرضون ، نعم ِ ر في عيون ُ يلتقي بهم ، أو أن ينظ فيمرضون من عناء التفكير والألم ، حين لا ً إن لم يكن جسديا ينفع الندم ... نا ، لأطفئ شغف المناصب فيكم ، وأعلمكم أن صراع ُ ه ً أنا أخاه هابيل منذ نشأة الأرض َ العروش هذا لا يزول ، فقابيل قتل ، علاجه التواضع ومخافة الله، فجميعنا ً ، والأنانية مرضبنا جميعا راحلون ... لم ، َ ذي تتنازعون من أجله سيزول ، لكن الإنسانية ع � وال الرياح ، أحبتي ٰ أقوى ُ فه ِ كم ذات يوم ، لا تعص ِ إن رفرف بقلب ر هذه ّ قنا لنعم ِ ل ُ اننا خ ً من تقرأون هذه السطور ، اعلموا دوما فيها .... ُ د ِ ونفس َ المعمورة ، لا لنعبث «ثورة المناصب» 2019 تشرين الثاني 17 _ 1441 ربيع الأول 20 الأحد ࣯ ࣯ صحافة اليرموك- سارة القضاة «انزلي خمسكيلوجرامات بيومين».. «مشروب سحري لتنزيل الوزن في أيام».. «ريجيم البيض المذهل لخسارة خمس كيلوجرامات خلال أسبوعين فقط».. «ريجيم وبروتينات!!! كيف تحصلين على جسم نحيف بتناول البروتينات وزن بدون � رع طرييقة لتنزيل ال � فقط؟».. «أس جهد».. وغيرها الكثير من العناوين المنتشرة على صفحاتمواقع التواصل الاجتماعي، تجذب الفتيات لتجربتها، على الرغم من عدم معرفة أغلبيتهن بأضرارها وفوائدها، بينما يتركز اهتمامهن على إنقاص الوزن بطريقة مستعجلة فقط. ا ً ا) إنها قامتعشوائي ً عام 25( قالت آية الشريف ا على ً ا يعتمد كلي ً باتباع نظام غذائي قاس جد »، وقد وصلت بالفعل Ketogenic Diet« البروتين لتتأقلم مع ً إلى الوزن المطلوب لكنها عانت طويال متطلباته، وعند تناولها لأي صنف غذائي «خارج ا لإتمام السير ً الخطة» يصعب عليها العودة مجدد على هذا النظام، كما أنه سبب لها مشاكل في المعدة انعكست على رائحة الفم التي أصبحت أشبه برائحة «السبيرتو» المنفرة. ا) والتي اتبعت ً عام 19( وتحدثت لينا اللوزي النظام ذاته الذي اتبعته الشريف أنها تعرضت » أو انفلونزا keto-Diet Flu« لحالة انفلونزا تسمى كيتو دايت، ومن أعراضها الإعياء والغثيان وتهيج في المعدة جعلها ترفض أنواعا كثيرة من الطعام، وزيادة الرغبة في تناول السكريات والتي يمنعها هذا النظام الغذائي، في حين بدأت هذه الأعراض بالظهور لديها في الأيام الأولى من اتباع الحمية. ا) أنها اتبعت ً عام 21( وأوضحت نور الحارس ا تسبب لها بظهور حبوب الشباب ً ا غذائي ً نظام ا، ً على الرغم من أنها لم تكن تعاني منها مسبق مما دفعها للاتجاه إلى الأنظمة الغذائية النباتية البحتة، والتي تتبعها منذ عامين. ا) أنها تفتقد ً عام 27( وأضافت رهف محمد الإرادة القوية التي تحتاجها الأنظمة الغذائية القاسية، لذلك كانت لا تستمر في اتباعها كونها شخص لا يستطيع التحكم برغبته في تناول الأطعمة على كافة أشكالها، وأضافت أن بعض الأنظمة تجبر متبعيها على اقتناء نوعيات محددة من الأطعمة مثل دقيق اللوز وبعض أنواع الأجبان غالية التكلفة، للتتجه بعدها للأنظمة التي تتيح بدائل وخيارات متوفرة في المنزل أو في متناول ا وتناسب «الجيب». ً اليد مادي ا) أنها لطالما عانت ً عام 22( قالت موزة عبدالله منذ طفولتها من السمنة المفرطة، مما دفعها ا اعتمدت خلالها على ً للقيام بحمية قاسية جد تناول التفاح الأخضر فقط على الوجبات الثلاث، ساعات 3-2 بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة ا، الأمر الذي أفقدها الكثير من العناصر ً يومي الغذائية والمعادن الهامة في الجسم بالإضافة إلى إصابتها بهشاشة العظام نتيجة لفقدانها الكثير من الكالسيوم، إلى جانب النزول الحاد في الوزن، لتعود بعدها لنمطحياتها المعتاد وبطريقة والمواظبة على تناول الفيتامينات و ً أكثر اعتداال الكاليسيوم للرجوع إلى الحالة الطبيعية. ا) أن وزنها الزائد ً عام 35( قالت سمية صلاح ا ً ا في إقصاء الكثير من الفرص بعيد ً كان سبب عن حياتها، وتضيف:» جربت الكثير من الحميات ، ولكن في آخر تجربة لي ً ومارست الرياضة مطوال قررت ألا أمارس الرياضة وأكتفي فقط بالحمية، ً وبسبب النزول الحاد لوزني أصبح جسدي مترهال وسيء المنظر، وأنا أعاني الآن من الجلد الزائد في كافة مناطق جسدي التي لن تزول إلا بعمليات التجميل». وعرفت أخصائية التغذية إسراء الكيلاني النظام الغذائي القاسي بالنظام الذي يعتمد على عنصر ا من ً غذائي واحد فقط أو مجموعة محدودة جد الأطعمة وبطريقة طهو محددة، وفي الأغلب يخسر الشخص الذي يتبعا من كتلة العضل وسوائل الجسم. وأضافت الكيلاني أن النظام الغذائي القاسي 120( يوصف للأشخاص ذوي الأوزان العالية وق)، حتى أن بعض أخصائيي � كيلوجرام فما ف التغذية يرفضون القيام بها لدى بعض الحالات. وأشارت الكيلاني أن أخصائيي التغذية يلجأون لمثل هذه الحميات لمساعدة المرضى الذين يستعصي علاجهم دون إنقاص الوزن، أو مرضى القلب والكولسترول أو أمراض المفاصل، ومن الممكن أن تتبعه النساء اللواتي يعانين من تكيس المبايض وهشاشة العظام، وتضيف: «في حالة وجود مرض وراثي في سجل العائلة الطبي مثل السكري فإن خطورة الإصابة به تزيد عند زيادة الوزن لذلك قد يلجأ أخصائي التغذية لوضع نظام غذائي قليل النشويات والسكريات للمريض لتفادي الإصابة بالسكري». وعددت الكيلاني أنواع الأنظمة الغذائية مثل النظام محدد أو قليل السعرات، وهو أكثر الأنظمة ا، والذي يعمل على تقليل كمية ً الغذائية اتباع داث التوازن بين � الكربوهيدرات في اليوم وإح البروتين والدهون، أما النظام الثاني فهو النظام الذي يحد الكربوهيدرات لتصل إلى أقل ما يمكن للشخص تناوله مما يؤدي إلى نزول سريع في ا ما يوصف هذا النظام لذوي الأوزان ً الوزن وغالب ا النظام عالي السوائل قليل ً ا، وثالث ً العالية جد السعرات والذي يعمل على زيادة شعور الشخص بالشبع دون الحاجة إلى تناول سعرات حرارية عالية. وأضافت الكيلاني «أن النظام النباتي هو أحد ا،ويعتبرهمتبعوه«نمط ً أشهرالأنظمةالمتبعةحالي ا على النباتات مثل ً حياة»، ويعتمد هذا النظام كلي الخضار والفاكهة ومصادر البروتين النباتية مثل الكينوا وفول وحليب الصويا والحمص والبروكلي والبطاطا الحلوة والبازيلاء الخضراء التي لا تفتقر لبعض العناصر الغذائية للجسم، إنما تتوفر هذه العناصر لدى المصدر الحيواني فقط مثل فيتامين والزنك وغيرها. 3- و الأوميغا B12 دال وفيتامين ذه الأنظمة � اع ه � ب � ن ات � ذرت الكيلاني م �� وح ة لها لعدم تحبيذ المختصين ّ دون الحاجة الماس لمثل هذه الحميات، وقالت إنه من المفترض أن يأخذ الشخص كافة احتياجاته من الدهون والكربوهيدرات والبروتينات وغيرها بكميات معقولة تناسب وضعه الصحي والعمر ومقاييس ا ً وزن المطلوب تدريجي � رى، ليحصل على ال � أخ بالإضافة إلى ممارسة الرياضة التي لها دور هام ا في تناسق الجسم ومساعدة الشخص على ً جد حرق الدهون بشكل أسرع. ومن جانبها، قالت المدربة الرياضية أماني حمودة أن للرياضة دورا مهما في حياتنا، فاتباع نظام غذائي لوحده فقط لا يمكنك من الوصول إلى الشكل المطلوب ولا يؤدي الغرض منه، «فقد ؤدي ذلك إلى تكوين ترهلات نتيجة لذوبان � ي الدهون وحرق الشحوم المخزنة تحت الجلد فقط دون شد الجسم والجلد». دم ممارسة الرياضة � وأضافت حمودة أن ع إلى جانب النظام الغذائي قد تتسبب بخفض ا على ً ض في الجسم، وتؤثر سلب � معدلات الأي نمو الشعر والعظام، بالإضافة إلى أنها تحدث راز هرمونات الجنس � بعض الاختلالات في إف سواء أكان هرمون التستستيرون لدى الذكور أو هرمون البروجستيرون لدى الإناث، و الذي يذوب في وسط دهني من الدهن الحيوي، كما أن وجود بعض الفيتامينات التي يتم تحليلها في وسط دهني يقلل من امتصاصها وتحقيق الفائدة منها في حال عدم ممارسة الرياضة بانتظام. ادت حمودة بضرورة ممارسة الرياضة �� وأش ا لما لها من دور في الحد من تعرض الجسم ً يومي للسمنة، إضافة إلى كونها تساعد الشخص على الشعور بالحيوية والرشاقة، كما أنها تزيد من ثقته بنفسه، بالإضافة إلى التمتع بنفسية سليمة، كما أنها تعمل على تقوية عضلة القلب وانتظام ضرباته، وخفضنسبة الكوليسترول في الدم التي لا يتخلص منها الشخص إلا بالحركة والنشاط. آثارها سلبية على المدى البعيد مختصون يحذرون من مخاطر الأنظمة الغذائية القاسية التي تقود «للرجيم» تعبيرية ࣯ ࣯ صحافة اليرموك – جمانة شطناوي تقول الشابة أسما القيسي إن موهبتها لم تكن موجودة في مجال تخصصها الجامعي وهو المالية والعلوم المصرفية، لأن ظروفها وأسرتها أجبرتها علىهذا التخصص، لكنها لم تتخلى عن موهبتها، والالوفيرا هي حكايتها التي لا يفهمها إلا من عرفها. وأضافت القيسي لـ صحافة اليرموك أنها بدأت مشروعها عندما تخرجت وتزوجت وبدأت تمارس موهبتها الخاصة في منزلها في إنتاج المناظر والأدوات وكل ما يمكن من خلال إعادة التدوير، ومن ثم بدأت بإنتاج الصابون والكريمات من نباتات وثمار قليل من يعرف فوائدها التي اكتسبت مهارات تعلمها من شركة كانت تعمل لديها قبل زواجها. وبينت أنها وصلت لمرحلة اكتفاء داخل منزلها حيث اتقنت صنع مواد التنظيف التي تغنيها عن شراء هذه المواد ، وباتت تقدم الهدايا للآقارب والأصدقاء من منتجاتها وأعمالها اليدوية التي تصنعها من إعادة التدوير . وأكدت القيسي على أن موهبتها لم تقتصر على ذلك بل دخلت إلى عالم الفن منذ طفولتها حيث إنها تتقن الرسم ،حتى إنها خصصت من على وجوه ً وقتها كل يوم جمعة للرسم مجانا الأطفال، وقدمت العديد من الدورات في كيفية إعادة التدوير والاستفادة من الطبيعة الخلابة . وقالت إن قصتها بدأت مع نبتة «الألوفيرا» عندما اشتد الحال فيها وبأسرتها وفي الوقت الذي خسر زوجها عمله فيه ، لم تكن تعلم أنها وهي تسير فيطريقها سوف تصادف هذه النبته الجميلة التي لطالما قرأت عنها وكانت تتمنى لو تحصل عليها، وهي نبتة الألوفيرا التي غيرت من حياتها . وأوضحت القيسي أنها بدأت بزراعتها داخل المنزل ون ثم تكاثرت حتى أصبحت منتجاتها في البداية تعتمد عليها، حتى أنها وفرت لها ولأسرتها دخلا ماديا وفيرا ، مبينه أنها الآن تملك مصنعا صغيرا داخل بيتها حيث أطلقتعليه اسم مصنع لما تطمح إليه في الأيام القادمة أن يكون لديها مصنع حقيقي وكبير وتحصل على علامة تجارية لمنتجاتها . وبينت أن هذه النبتة «الألوفيرا» كانت تسمى فيحضارة الهنود الحمر «عصا الجنة» التي ً قديما استخداما ، من ضمنها معالجة 40 لها ما يقارب الحروق حتى حروق الشمس ، وترطيب البشرة وإعطائها نظارة ومعالجتها من حب الشباب . التخلص من ً وتتابع أن من فوائدها أيضا الكدمات الزرقاء في الجسم ،والتخلص من ي الجلد والتجاعيد ، � ات الشيخوخة ف � الم � ع ضد الأكزيما ،وهي معالج لنمو ً وتستخدم أيضا الشعر، مبينة أنها الآن تتعرف على نباتات أفضل وتبحث عنها ومنها ما حصلت عليه. شابة طموحة ..اجتهدت فنجحت القيسي : «الالوفيرا» حكاية لا يفهمها إلا من عرفني الموهوبة القيسي ࣯ ࣯ صحافة اليرموك – شفاء الزغول قال مشرف التدريبات في مؤسسة إنجاز فراس أبو حردان حققت العديد من 1999 إن المؤسسة التي تأسست سنة وهي مرتبطة بالعديد من المدارس 1999 الإنجازات من عام والجامعات و المراكز الشبابية على مستوى المملكة الأردنية. وأضاف أبو حردان لـ صحافة اليرموك أن مؤسسة إنجاز هي مؤسسة رائدة في تنفيذ الريادة المجتمعية وريادة الأعمال بالإضافة إلى صقل المهارات لدى الطلاب. و أوضح أن المؤسسة تطبق المبادرات بالتعاون معصندوق الملك عبد الله داخل الجامعات و بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم داخل المدارس. 2001 دأت عام � ردان أن مؤسسة إنجاز ب � و أكد أبو ح ) وأن USAID( ، بدعم من الوكالة الأمريكية للتنمية الدولية من جلالة الملكة رانيا العبد ٍ كريمة ٍ المؤسسة حظيت برعاية الله المعظمة لتصبح مؤسسة أردنية مستقلة مدعومة من شركة أردنية. 60 وبين أن هدف المؤسسة جاء في ظل التحديات التي يعاني ، مثل ً ة و الأردن خاصة ّ منها العالم والمنطقة العربية عام ّ ة، وشح ّ البطالة، والفقر، وضعف التعليم والخدمات الصحي إلى أهمية ً المياه وارتفاع فاتورة الطاقة وغيرها، مشيرا ٍ جذرية ٍ الأفكار الشبابية المبتكرة التي تستهدف إيجاد حلول لهذه التحديات . وأوضح أبو حردان أن رؤية وهدفمؤسسة إنجاز هي تحفيز وإعداد الشباب لكي يصبحوا أعضاء فاعلين في المجتمع من أجل تنمية الإقتصاد الوطني. دورات � اف أن مؤسسة إنجاز تطبق العديد من ال � وأض و البرامج التدريبية داخل الجامعات والمدارس والمراكز الشبابية ومن الأعمال التي تنفذها (وحدة حاضنة الأعمال) أن هذه الوحدة تحتضن الطلاب ً داخل مؤسسة إنجاز موضحا الرياديين أو أشخاصا لديهم أفكارا إبداعية تطبق على أرض الواقع وأشار إلى أن مؤسسة إنجاز تحتضن هؤلاء الأشخاص جميعهم وأن للمؤسسة أثر واضح على الشباب و من الأعمال التي تقوم بها إعداد وتجهيز الطلاب لسوق العمل و تمكينهم .CV من إعداد 60 «إنجاز».. مدعومة من شركة أردنية لتأهيل الشباب الريادي و المشاركة في التنمية ࣯ ࣯ صحافة اليرموك- إيمانسعادة عشقت أناملها الكاميرا لتلتقط أجمل الصور وأروعها، فصورها تحمل الكثير من المضامين فهي تحاول بهذه الصور نقل المعاني الإنسانية وأن تكون صورا التقطتها بفكر ، فرغم دراستها لهندسة الميكاترونكس  إلا أن ميولها منذ الصغر كانت تتجه للفن والجمال فدخلت ميدان التصوير ولمعت صورها فيه. تقول المصورة الفوتوغرافية نعيمة عوض إن حبها لمتابعة البرامج والأفلام الوثائقية والطبيعة وكيفية تصويرها دفعها لهذا المجال فكانت بداية تصويرها باستخدام الهاتف المحمول فحاولت بكاميرا الهاتف البسيطة تصوير الطبيعة و تصوير أي شيء ذا فكرة وإحساس. وأشارت إلى أنها حصلت على أول كاميرا في مرحلتها الجامعية بالسنة الثالثة كهدية فمنذ ذلك الوقت قررت احتراف التصوير والدخول بهذا الميدان كمصورة تحمل صورها رسالة وهدف. وأوضحت نعيمة أنها بدأت عملها بهذه الكاميرا وبثمن أتعابها استطاعت شراء كاميرا متطورة ثم شراء كاميرا أخرى أكثر تطورا. وتضيف «من المستحيل مرور أسبوع دون تصويرها لأيشيء فالتصوير بالنسبة لها بات إدمانا». وبينت نعيمة أنها لا تهتم بتصوير أشخاص ذوي شهرة ولا تحب الوصول للشهرة بسبب تصويرها لشخص مشهور فهي تبحث عن قصص لأناس مختلفين قاموا بالتأثير على حياتها . وتنصح أي مبتدئ بالتصوير بعدم الاعتماد على دورات التصوير فقط فهي تسهل طريقا بسيطا ولكن يجب على واء من � المصور تطوير نفسه بنفسه س اليوتيوب أو بزيادة ساعات التصوير وزيادة التركيز فذلك يرفع من خبرة المصور والخبرة هي عبارة عن فكر وممارسة . وتابعت نعيمة أنه عند التوصل لمعلومة من خلال القراءة أو الممارسة في ميدان التصوير فهذه المعلومة سترسخ في ذهن المصور وتكون ذات قيمة لديه. وقالت إنها تحب أن تتواجد بأي عمل يخدم الإنسانية فتميل للتصوير الذي ينقل إحساسا وشعورا إنسانيا. وذكرت نعيمة أن الإنسان بفطرته يحب أن يخزن ويحتفظ بالذكريات و اللحظات السعيدة والجميلة فالتصوير مصدر رزق جيد للمصور الذي يطور نفسه ويزيد من خبرته. ونوهت إلى أن التصوير المميز ينبع من مصور يحمل فكرا ، من هنا يجب أن يضيف للناظر الإحساس بالصور فكثير من الصور واع الكاميرات � العالمية التقطت بأقل أن جودة إلا أنها حققت انتشارا واسعا بفكرتها وقدرتها على التعبير. رغم دراستها هندسة الميكاترونس ..إلا أنها عشقت التصوير نعيمة عوض : التصوير الفوتوغرافي اللغة الوحيدة التي يمكن فهمها في جميع أنحاء العالم تعبيرية