Page 5 - صحافة اليرموك

࣯ ࣯ آية اجلراح� -صحافة الريموك�
سية�ض النف�) من اخطر االمرا Depression(ض االكتئاب� مر يعد
ضغوط احلياة التي� ستجابه طبيعيه للكثري من�شارا ، لكونه ا�سعها انت� واو
ؤثر على�سدي كامل ي �شكل حالة اعتلل ج� ص ويكون على�شخ�ض على ال�تفر
.آخرين سلوكه جتاه ا�ض و �ص املري�شخ�صحه العامه لل�ال
صيب الرجال�ضعف ما ي� ساء �صيب الن�سات بان االكتئاب ي� شري الدرا�ت
.ضغوطات من غريهن�ضا لل�لكونهن االكرث تعر
سنة� 20 ض االكتئاب منذ�تقول «رقيه» ان زوجها «علي» يعاين من مر
ضه حتى االن، فقد�سنوات تعد تاريخه العلجي النه يعاين من مر�،فهذه ال
صحية التي مر بها وعوامل الفقر والبطالة�سبب يف ذلك الظروف ال�كان ال
. التي ادت به الى هنا
ستمرار ويكون دائما بحال من� ضادات االكتئاب با�ضيف(انه يتناول م�وت
آخرين كما انه يعاين من التوتر وكرثة التدخني واالنعزال االجتماعي عن ا
.)قلة النوم
ض وما زلت اعالج�صبت باملر�«نهى» تعاين من االكتئاب وتقول:(اين ا
سريه اهمها الطالق �ضغوط ا�صبت به نتيجة عوامل اجتماعيه و�منه وقد ا
وكنت دائما منعزلةّضدي وال احد يرغب يف� س جميعا�شعر ان النا� ,وكنت ا
.)آخرين عن ا
ض يذكر ان�صابني باملر�ذي يبلغ الثلثني من عمره احد امل�«احمد» ال
سري هو� صديقه الذي تويف اثر حادث� سبب وراء موت �سه الدائم بانه ال� سا�اح
شعر دائما باالنعزال والعدمية وكرثة �ضيف انه ي�ض، وي �صاب باملر�ما جعله ي
. شهية�التدخني كما انه يعاين من قلة النوم وانعدام ال
سباب كامنة�أ�
سية قال عن�صحة النف�سني من املركز الوطني لل�شادي يا� سي �الطبيب النف
ض العوامل�آن ولكن تلعب بع سباب االكتئاب انها غري معروفة كليا لغاية ا�ا
ض املواد�ضطراب .. فالعوامل البيولوجية ( اختلل يف بع�دورا يف ظهور اال
شرة له ، حيث�سباب مبا� الكيميائية املوجودة يف الدماغ) والعوامل الوراثية ا
ضي للكتئاب يف العائلة ، كذلك�صابة يف حال وجود تاريخ مر�سبة اال�تزداد ن
صة عند�سلبا خا � ؤثر عليه �ض لها الفرد ت�سية واجتماعية يتعر�هناك عوامل نف
. عدم القدرة على التكيف والتعامل معها
آخر وعادة ما � إلى� ص �شخ� شدتها تتفاوت من�ض و�ض املر�وتابع اعرا
شعور باحلزن يف معظم االوقات� ستمر مدة طويلة من الزمن ذاكرا منها ال�ت
ض �شعر املري �شاطات اليومية كما ي�شعور باملتعة والرغبة يف اداء الن�وفقدان ال
ضطرابات�ضافة الى ا�ض القدرة على الرتكيز ا�باخلمول واالرهاق وانخفا
ضى�ض املر�س بع�شهية والوزن كما يح� ضطرابات ال�النوم او النوم الزائد وا
ض �س ،مبينا ان اهم االعرا�أ�شعور بالعجز والي�س املفرط بالذنب وال�سا�باالح
شكلة االخطر�هي وجود افكار متكررةحول الرغبة يف االنتحار حيث انها تعد امل
.ض �عند املري
سمى باالكتئاب�ض ما ي�سني من االنواع املتعارف عليها للمر�ضيف يا �وي
شتاء, وهناك اكتئاب ما بعد� أتي�سنة وغالبا ما ي�صول ال�سب ف�صلي اي ح�الف
شر االكتئاب الذهاين الذي يعد من�شيوعا، كما ينت� الوالدة وهي احلالة االكرث
. ض فيه�صعب احلاالت لتوافر جميع االعرا�ا
مراحل عالجية
أخذ مراحل عدة بدءا بالعلج�ض ي�سني ان العلج لهذا املر�ؤكد يا�وي
ضادات االكتئاب التي تعيد توازن�ستخدام م �الدوائي والذي يتم من خلله ا
سريوتني االختيارية ومثبطات�إعادة ال� املواد الكيميائية يف الدماغ (مثبطات
)سة الرتكيب احللقي�سديز ومثبطات االكتئاب الغري متجان �أوك أمني ا� أحادي�
سن�ص بالتح�شخ�شعر ال�شهر) حتى ي �أ�3 -شهر�( والتي حتتاج الى فرتة
سبب�أنها « ال ت�ض دائما بعدم التوقفعن العلج ، مطمئنا ب�صح املري�ولذلك ين
. »االدمان
صحي�ساليبالتثقيفال �أ� ضمن �سيوالتي تت �أتيمرحلةالعلجالنف�بعدذلكت
سلوكي واملعريف والتدريب على مهارات�سي والعلج ال�شاد والدعم النف� واالر
سات اجلماعية عند�ضافة الى اجلل �إ� شكلت �خمتلفة كمهارات التكيفوحل امل
ستقللية الفرد� أهيلي الذي يهدف الى تعزيز ا�احلاجة ، الىجانب العلج الت
. ال ّ شكل فع�شاطاته احلياتية ب�سة ن�من خلل ممار
سهم يف العالج�أمناط عالجية ت�
شاد الرتبوي يف�س واالر�ستاذ علم النف�ؤيد مقدادي ا �شري الدكتور م�ي
ص من االكتئاب بل يجب�أن االدوية وحدها ال تكفي للتخل� جامعة الريموك
سة�ساعدة االدوية كاالعتناء بالطعام وممار�أمناط تتبع مل� أن يكون هناك�
ساعد�أن هذه االمناط ت� شكل جيد واالبتعاد عن العزلة، مبينا�ضة ب�الريا
. ض�ص من املر�الفرد على التخل
آبة واالكتئاب�ستطيع التفريق بني الك�أن املجتمع ال ي � ويذكر مقدادي
صرية�صابة بالعزلة واحلزن ولكن لفرتة ق� سهم يف اال�فهناك ظروف معينة ت
ا الظروف املرتبطة باجلوانب االجتماعية� ّأم� ، آبة �ذا ما يعرف بالك�وه
صابي) والعوامل املرتبطة بالنواقل�سية (االكتئاب الع �ضغوط النف�وال
ضطرابات (االكتئاب�ؤدي الى حدوث ا�سان التي ت�صبية يف دماغ االن�الع
. سي�ستدعي العلج الدوائي والنف�سبب االكتئاب وي �الذهاين) ما ي
ص�شخ�سعيدة تعمل على اثارةحزن املكتئبنيالن ال� شاهد ال�أن امل� ضح�ويو
ضطرابا�س ا �شاعر فهو لي�إلى هذه املرحلة من امل� صول�يكون غري قادر على الو
س�سيطا وقلة من يكونوا قادرين على التعامل مع هذه احلاالت فكثري من النا�ب
صفا�ضغوطحتى يخرج من هذه احلالة وا�ضوه ل�ص املكتئبويعر�شخ �تلوم ال
. »شرنقه�اياها «بال
سيفدائرة�شعاره بانه لي� صوا�شخ �واختتم مقدادي يجبعلينا تقبل هذا ال
.االنعزال فهو يف حال من اللوعي وقلة االنتباه والرتكيز
الوقايه خري من العالج
سلمية يف جامعة اربد�شريعه اال�ستاذ ال� يرى الدكتور فكري الدويري ا
صابه باالكتئاب لقوله� صاحبه عن اال� سلم يبعد�االهلية ان االلتزام بتعاليم اال
صن باالميان وملزمة تقوى�تعالى: «اال بذكر اهلل تطمئن القلوب» فيجب التح
.شيء بيده تعالى� شره الن كل�ضا بالقدر خريه و�اهلل والر
آثم عند� ض االكتئاب اذا الزمته فكرة االنتحار وفعلها فهو�ويبني ان مري
سد�ض االعمال فج�سه حيث انها تعترب من ابغ�سان قتل نف�اهلل فل يجوز للن
سلم املحافظة عليه�س ملكا له وامنا ملك خلالقه فيتوجب على امل�سان لي�االن
. صونه عن املحرمات�و
صابة احدهما�ويقول ان الطلق غري جائز اذا مت طلبه من احد الزوجني ال
سيه التي ال توجب الطلق بل يجب�ض النف�باالكتئاب النها تعد من االمرا
سهما�ض وان ي�ص من املر�ضا للتخل�ضهما بع�ساعد بع�على كل الزوجني ان ي
.شكلة�يف حل امل
ض بل يجب�سقط عنه الفرائ�ض االكتئاب ال ت�ضح الدويري ان مري�ويو
سقط�اله ال ت�سلمجميعها والتقربمن اهلل تعالى؛ الن ال� أدية اركان اال�عليه ت
اال عن الفاقد عقله، واملكتئب غري فاقد للعقل بل انه يدرك ما يقول ويفعل فهو
. سب على جميع اعماله� حما
2012 أول� رشين� ت 21 أحـدال
Sunday 21 October 2012
5 5
Sahafat Al-Yarmouk
࣯ ࣯ شا الدويري�صحافة الريموك - ر �
شديد بربامج الكرتون �أطفال ال شهد اليوم تعلق ا�ن
أبوين شات التلفزيون مع جهل ا �شا� ض على�التي تعر
صحة الطفل وفكره� ضرار الكرتون على�دى ا� مب
صبح الولد�سلوكه مع اقرانه فمن املمكن ان ي� و
. عدوانيا ومنعزال اجتماعيا
إلى� سوم املتحركة املوجهة�أفلم الكرتون والر� إن �
ا وتتحولّا حقيقي ً أن تكون خطر� أطفال من املمكن ا
سموم قاتلة، ووجه اخلطر يف هذا عندما تكون� إلى�
صادرة منجمتمع له بيئته وفكره وقيمه� أفلم هذه ا
أطفال � وعاداته وتقاليده وتاريخه، ثم يكون املتلقي
إنهم�ضارة مغايرة، ف�أبناء ح�آخر و� بيئة وجمتمع
أعمال واالندماج ش مع هذه ا� سيحاولون التعاي� بذلك
صيتهم�صو �ار خ�� إط� أفكارها ولكن يف� أحداثها و�ب
،ضها عليهم جمتمعهم وبيئتهم� وهويتهم التي يفر
سلت يف هذه احلالة مثل�سل� أفلم وامل صبح هذه ا�فت
صنع لداء معني، ثم يتم تناوله لدفع داء� الدواء الذي
. ا ً جديد ً صبح النتيجة داء�آخر، فت�
صحافة الريموك يف� ويف جولة ميدانية قامت بها
آراء�ستنارت كذلك ب� آراء املوطنني وا� صدت�اربد ر
أثر �صني للوقوف على مدى ت�ص�اكادمييني ومتخ
ضائيات �شاهد والربامج التي تبثها الف� أطفالنا بامل�
. أهل لها ومدى مراقبة ا
صائية يف تربية�أخ� ؤكد الدكتورة عبري الرفاعي� ت
ض �أفلم الكرتون التي تعر� إن معظم� أطفال ض ا�وريا
س للحياة الغربية�إمنا هي تكري� شات التلفاز� شا� على
أبناء سكن مما يورث لدى ا�أكل وامل�س وامل�يف امللب
سلخ �إلى درجة ان� صل� من التمرد على حياتهم يًنوعا
، الطفل عن واقعه وارتباطه باملجتمعات الغربية
سمها �أن القدوة املقدمة له غالبا ما يكون ا� صة�وخا
شر�سها وعاداتها كذلك، وكثري منها تن� غربيا ولبا
سبنا كالتحرر من الوالدين �القيم الغربية التي ال تنا
أن القيم �ش� ن من ّوحقهم يف التوجيه والرتبية، بل تهو
.سلمية الرتبوية� إ ا
س �سلت املدبلجة تكر �سل�أفلم وامل أن ا� وتتابع
أبطالها يوقفون الزمن وينتقلون �شعوذة، ف� سحر وال�ال
ضاء، ويتعاملون مع�ستقبل ويتحولون يف الف�إلى امل�
صعود والهبوط �ستخدمونهم يف ال�اجلن واملالئكة، وي
ض، مبينة انه يف الدول الغربية�أر سماء وا�بني ال
أفلم الكرتون فلماذا ال� أعمار معينة ملتابعة� حتدد
ور على ��أم نحاول نحن العرب تطبيق مثل هذه ا
ضائية�أطفالنا ويبتعد القائمون على القنوات الف�
إن همهم الوحيد هو � صية بل�شخ�صلحة ال�عندنا عن امل
سلوكية�ضرار الفكرية وال �ض النظر عن اال�الربح بغ
.أطفالنا� والعقلية على
أن هنالك برامج كرتون تدفع� ضيف الرفاعي�وت
سلوكا � أن تنمي لدية� سه وميكن�إلى قتل نف� الطفل
شاهد �أطفال تقليدا مل جرميا يتمثل بقتله لغريه من ا
سيطرون على العامل�شرار ي� أ�أبطال و� صور� ض�تعر
.سمعها� وهنالك حوادث كثرية ن
أن معظم العنف التلفزيوين� وتتابع الرفاعي مبا
صغرية يرتكبه�شة ال� شا�شاهده الطفل عرب ال �الذي ي
سموح� ر ومّ مربًصالح» فهو دائما�أو الرجل ال� «البطل
ّ أبعد من ذلك حني يعد � ى�إل � ص�به، وقد يذهب الن
أن �إيهام الطفل ب�ستحق التقدير ب� يً بطوليا ًالعنف عمل
صوير�العنف جزء طبيعي من حياتنا اليومية، وت
سمع�سيما عندما ن� ضحكة، ال�صورة م �العنف ب
صراخ�ضرب وال�أ عمليات ال�أبطال حينما تبد قهقهة ا
. ونهاّصيات الكرتونية التي يحب�شخ �واملكائد بني ال
شاهده الطفل من خلل�أن ماي� إلى� شري الرفاعي�وت
سوم املتحركة قد� أفلم الر� صة�شة التلفزيون خا�شا�
أن ضعف عقيدته ومتيع خلقه�تبلد ذكاء الطفل وت
شكل مبا�شبه ما يكون باملادة اللينة التي تت�أ� الطفل
أخلق أقبح العادات وا� أخذ�شاهده في�ي
ؤدي�سوم املتحركة ت �أن الر� ستطيع القول�ولهذا ن
ؤثر على�أطفال مما ي شد انتباه ا� كبريا يف لفت و ً
دورا
أطفال تقليد ما إلى حماولة ا� ضافة�إ� تفكريه العقلي
.شاهدونه يف التلفزيون‏ �ي
سة كتم الثانوية�شدة الرتبوية يف مدر�تذكر املر
ؤثر�شاهدة الكرتون ت�شروق الدويري ان م� للبنات
,أة وغريها� سية الطفل مثل القوة واجلر�سلبا يف نف�
صيات الكرتونية�شخ�ال يقلدون ال� ف� أط فتجعل ا
ؤثر على الطفل من حيث قيمه�غري احلقيقية, كما ت
أفلم ض ا�أن هناك بع سائدة� ومبادئه وثقافته ال
.سب مع قيمنا وتقاليدنا وثقافتنا العربية�التي ال تتنا
ستطاع�أحاول قدر امل�ضيف فيما يتعلق بي ف� وت
أفلم الكرتون وعندما شاهدتهم�أبنائي عند م� متابعة
أقوم بتبديلها� ض اللقطات�س بوجود العنف يف بع�أح�
سوم التي�شاهدونه يف تلك الر�أطفايل ما ي� لكي ال يقلد
. سمن وال تغني من جوع�ال ت
ستاذة علم االجتماع الدكتورة جنلء�تبني ا
سيئة جدا ومنها ما� أفلم الكرتون� إن معظم� صالح�
ر واجلزء� آخ شجع على العنف والعدوان على ا �ي
صف�ستخف بعقلية الطفل، فهناك برامج ن� آخر ي ا
، سان�إن� آخر صفه حيوان واجلزء ا�سم البطل ن�ج
صبح من خلله ال مييز بني احليوان�فالطفل هنا ي
ض�أطفال التي تتعر إن عمر ا � ؤكدة�سان ، م�إن وا
أقل�سنوات ف� س �شاهدة الكرتون تكون من خم�مل
شئة االجتماعية وكل ما�وخلل هذه الفرتة تكون التن
. شب عليه�يزرع يف الطفل ي
أن افلم الكرتون حترم الطفل من التفاعل� وتتابع
صابته�إ� زداد احتماالت�صل االجتماعي وت�والتوا
سي من جهة�بالبدانة من جهة, وباالنطواء النف
ض�صيات التي تعر�شخ�أثر بال�ه يت� أن� رى, كما��أخ�
صيات�شخ�ض هذه ال�أن التلفزيون يعر� صة�أمامه, خا�
ى مرحلة� إل� صل بهم�ؤثرة جذابة قد ت�صورة م�ب
ول فرتة� أط� ضاء �شديد به وق�ان والتعلق ال��إدم ا
أوامر الوالدين� أمامه ومن ثم احتمال التمرد على �
صال عن� االنفً
أخريا�التي قد حترمهم من متابعته و
ش يف عامل مبهر�الواقع والقيم والتقاليد نتيجة العي
. بعيد عن الواقع‏
س�صدرها املجل�أ� ة� س��ى درا �صالح ال� شري�وت
أن برامج� ص على�العربي للطفولة والتنمية تن
اً سلب� ؤثر �ستوردة يف معظمها ت�سوم املتحركة امل �الر
س الواقع وال القيم�ال, لكونها ال تعك� ف�أط على ا
أتيحاملة لقيم�أن هذه الربامج ت� العربية,على اعتبار
. س ثقافتها�أنتجتها,وتعك � البلد التي
صية كرتونية�شخ� أييدها عمل�صالح بت� واختتمت
س واقع�أبطال العربية بحيث تعك عربية لبطل من ا
احلياة العربية وتكون قريبة من العادات والتقاليد
أعمارهم �أطفال و سبة لثقافة ا�والدين، وتكون منا
أثريه تراكميا�ض كما هائال من العنف واخليال ويكون ت�يعر
أطفالنا� سلوك عدواين لدى� إلى� ؤدي�احذروا .. برامج الكرتون فهي ت
سلخهم عن واقعهم�ضعف عقيدتهم وت�د.الرفاعي: قد تبلد ذكاءهم وت
ضة له�أكرث عر ال ّ ساء هن� الن
ستجابة طبيعية�سي .. ا�الكتئاب النف
سباب بيولوجية ووراثية واجتماعية�أل
دى������� إح� دت����������� أك� تناول ّ أن� ات الطبية�س��درا�ال
ر يعد�� ض�����أخ ل ا �ص��� ب�ال ن خطر��ة م ��اي��ل وق��ض����� أف�
ض القلب�أمرا�صابة ب �إ ا .سكتة القلبية �صة ال�وخا
صل� الب ّ أن� روف �ع�ن امل�وم وي على�ت�ح�ر ي�� ض�����أخ ا
العديد من الفيتامينات التي سان، فهو غني� إن يحتاجها ا
،)A ,B,C( بفيتامينات أملحمعدنيةمثل� بهًضا�أي �و
سفور واحلديد� سيوم والف�الكال .سيوم� ت واملغني�ي �ك�وال
صل�زات الب�ي�ن مم� مًا�ض���أي �و ،ي الكليتنيّ
ِ نق ُه ي�أن� ضر �أخ ا
أملح ساعد على طرد ا� أنه ي ص الوزن�إنقا � ص الكلوي، ويفيد يف �غَويعالج امل
.صبي وغريها�زيل الدهون، وينبه اجلهاز العَسجة، وي�أن من الدم وا
سنيالتي تتميز�ألي ضر يحتويعلىمادة ا�أخ صل ا�إن الب� إلىذلك، ف� ضافة �إ� و
ساعد على� أمعاء وي ر ا ّ ِ طه ُ ضمي ي�ضادة للبكترييا ففي اجلهاز اله�مبزاياها امل
شرقي�ضم يف املعدة. وطبقا للطب ال�صارة اله� إفراز ع� ضم من خلل�عملية اله
سات يف حني يحتوي�ضد الفريو� ضر فعال� أخ صل ا�ض يف الب�أبي اجلزء ا ّ إن�ف
سي» الذي يقوي جهاز املناعة. ولذا فهو ال يزال�« ضر على فيتامني� أخ اجلزء ا
.ض الربد �أعرا� سعال واالنفلونزا و�ستخدم كثريا كدواء طبيعي ملعاجلة ال�ُي
فوائد
صل�الب
ضر� أخال
صل اخلريف �ض ف� أمرا�
أو الكريب الذي� ض اخلريفية هي: نزالت الربد�أمرا أهم ا � شك فيه ان� مما ال
ضه يف ارتفاع بدرجة احلرارة واحتقان�أعرا� صل وتظهر�صابة به معحلول الف�أ اال� تبد
،صل�الت واملفا�آالم يف الع� شعور بالتعب و� أحيانا االذنني مع�االنف واحلنجرة و
إلى الراحة، واليحتاج� ش واللجوء� سبوعا وتتطلب ملزمة الفرا�أ� كما انها حالة تدوم
. ضادات احليوية�ستعمال امل�أمل، دون ا ضادات احلرارة وا�سوى تناول م� ض �املري
س بالتهاب يف�سا�إح ضادات احليوية مبجرد ا �سرع يف تناول امل�صح بعدم الت�وين
.أخطاء ض الرتكاب ا�ض املري�أن التطبيب الذاتي قد يعر� ًضيفا�أنف م أو ا� احللق
صة عند�إذا طالت مدتها وخا� ضاعفات�سبب م�ض حاالت نزالت الربد قد ت �ولكن بع
ضيق�صور الكلوي و�سكري والق�ضى ال �ضعيفي املناعة كالعجزة ومر� ص� شخا�أ ا
ضاعفات�ضجرثومي ومن امل�إلى مر� سي�أ فريو�ش�ض ذيمن�س وقد تتحول من مر �التنف
صبات الهوائية�أذن والتهاب الق أنفية والتهاب ا صابة بالتهاب اجليوب ا�إ املحتملة ا
ضادات احليوية وقد يحتاج�ستعمال امل�إلى الطبيب وا� أمر اللجوء حينها يتطلب ا
صابات متكررة على�إ ض�ضعيفي املناعة من التعر� إلى حقنة حتمي عادة� صاب�امل
. مدى العام
سية �ضطرابات النف�إ ابتعدي عن ا
سرطان الثدي� التي تنجم عن
سرطان الثدي ثم � شف عن�صات الك�تزيد الفرتة التي يتم خللها اجراء فحو
صل �سرطان الثدي يت� أن� ساء، حيث� ضوع للعلج من التوتر والقلق لدى الن�اخل
أنوثتها وجمالها� ضيعلى�سيق� هّ أن� ساء�ض الن �أة، لذا، تعتقد بع�سية للمر�بالهوية اجلن
.شهرية�ا بالدورة الًشعر مرور� الى الً
صوال� من الثدي و ً ابتداء
سرطان الثدي بكل قوة� شاكل التوتر واالكتئاب الناجمة عن�وميكن تخطي م
سرطان �صابة ب�إ صدمة ا� ساعد يف تخطي� صائح التي ت�وعزمية. عربجمموعة من الن
:الثدي
سهلة� ض العمليات التجميلية التي باتت�أن بع� أنوثة، حيث عدم القلق على ا •
.شكل الذي تطمحني اليه�صول على ال�ساعد يف احل �صرنا، ت�يف ع
إنرتنت حول إجراء بحث على مواقع ا� سرطان من خلل�إلى ال � ا ًف جيدّ التعر •
.يه ّ ساعد يف تخط�ض، مما ي� هذا املر
.ض� ك قادرة على تخطي هذا املر ّ أن� إرادة قوية و أن ا� اًالتذكر دائم •
.سرطان الثدي� ض� صاعب مر� ساعد يف تخطي م� إميان الذي ي ي باّالتحل •
ض، مما يعطيك الكثري من� ساء تخطني هذا املر�ص واقعية لن�ص�قراءة ق •
.املعنويات
.اً عائلتك يف انتظارك دائم ّ أن� شجاعة والتذكر� سرطان الثدي بكل� حماربة •
.ض�سة احلياة الطبيعية من دون التفكري يف املر�ممار •
ضية حتمي�التمارين الريا
سكري�القلب املهدد بداء ال
ضني للنوبة القلبية� أكرث معر سكري يكونون على ا�صابني بداء ال �ص امل�شخا�أ إن ا�
ض� أمرا� ض. وتعترب� سليمني من ذلك املر�آخرين ال أكرث من ا� ،سكتة الدماغية�أو ال�
ض� صابني مبر� إعاقة بني امل سي للوفيات وا �سبب الرئي�أوعية الدموية ال القلب وا
صحية يقوم�أيتغريات � أن� شكلة، وهو�إيجابييفهذه امل� أنه يوجدجانب� إال� .سكري� ال
.أخرى شكلة ا�ساعد على تفادي امل �شكل ي�س ب�ستنعك� ضه�ص مر �صاب يف ما يخ�بها امل
ضل� أف ضة هي ا�الريا
،شاط البدين� إن الن�صحية، لذا ف�ضل مثال على تلك التغريات ال� أف� ضة هي� والريا
صابة بداء�إ شيء، من احتماالت ا� أوال وقبل كل� ،والتحلي باللياقة البدنية، يقللن
ضاعفات�صول م�س من خطر ح �شكل ملمو �أنهما يقللن ب� سكري من النوع الثاين، كما� ال
.سكري�صابني بداء ال �أوعية الدموية للم يف القلب وا
ص من قبل�أنهميت � ض� سكر (الغلوكوز) - الذي يفرت� سكريعندما يظل ال� ويحدث ال
ؤدي وجود�سجة بالطاقة اللزمة - موجودا يف الدم، وي�أن سم التي متد ا�خليا اجل
ضرار يف البطانة الداخلية الرقيقة جلدران� أ� إلى حدوث� سكر يف الدم�ض من ال �فائ
ؤدي�أن ت� سدادية ميكنها� أمر الذي يهيئ الظروفحلدوث كتل ان أوعية الدموية، ا ا
سجة�أن � ضية حتفز�أن التمارين الريا سكتة دماغية. و� أو� إلى حدوث نوبة قلبية�
ستوى�إنمبقدورها احلفاظعلى م�سكر منجمرى الدم، ف�ص ال �صا� التعلى امت�الع
.ضبطة�ستوياته املن �سكر يف الدم يف م� ال
resting( أثناء الراحة� ضربات القلب� أبحاث جديدة حول عدد� ألقت� وقد
ض القلب معا، وعززت� أمرا�سكري و�ضافية على داء ال� إ� ضواء�أ� )heart rate
سمان�ضية واللياقة البدنية تت �إن التمارين الريا � سالة املوجهة القائلة�ضمون الر�م
.أهمية حيوية �ب
سرة�أ ا