Sunday
11
November
2012
Sahafat Al-Yarmouk
ضية
�
الريا
سفره للبحرين
�
أخري ملنتخبنا قبل
صحافة الريموك) .. تابعت التدريب ال
�(
أحالم مونديالية
سود الرافدين .. مواجهة كروية ل
�
أ
�
شامى و
�
الن
࣯
࣯
صحافة الريموك - احمد املالح
�
ضرياته بقيادة مديره
�
يرفع منتخبنا الوطني من وتريةحت
أهبا للقاء
�
ستعداداته وتدريباته ت
�
الفني الكابنت عدنان حمد ا
سبوع يف
�
شقيق يوم الربعاء من هذا ال
�
املنتخب العراقي ال
سيوية
�
صفياتال
�
سمللت
�
افتتاحيةمرحلةاليابمنالدوراحلا
ستاد النادي العربي
�
س العامل الربازيل 4102 على
�
أ
�
ؤهلة لك
�
امل
.
صمة القطرية الدوحة
�
يف العا
كال املنتخبني يبحث عن الفوز وحتقيق النقاط الثالث
سلم ترتيب املجموعة الثانية وبالتايل
�
سني موقعيهما على
�
لتح
س
�
أهل للعر
�
دى بطاقتي الت
�
أح
�
سة على
�
صة املناف
�
ادة فر
�
زي
.
املونديايل
صعوبة اللقاء يف حاجة املنتخبني للفوز ول غنى
�
تكمن
)
أي منهما ، فمنتخبنا يدخله ويف جعبته (اربع نقاط
عنه
سارته الخرية امام
�
صا بعد خ
�
صو
�
صبح الفوز وخ
�
وبالتايل ا
ضروري لتحقيق طموح
�
عمان بهدفني مقابل هدف مطلب
.
س العامل
�
أ
�
أول مرة يف ك
شاركة ل
�
اجلماهري للم
سود الرافدين) وبعد
�
أ
�(
أن املنتخب العراقي
�
يف املقابل ف
سوء العالقة بني
�
صفيات و
�
سلة من النتائج املخيبة يف الت
�
سل
�
مدربه زيكو و عدد من الالعبني تعد لهم موقعة الدوحة مع
سار والعودة
�
صحيح امل
�
أخرية لت
صة ال
�
منتخبنا الوطني الفر
أن اليابان حجزت
�
أعتربنا
�
أذا
�
سة على البطاقة الثانية
�
للمناف
ضي الربازيلية
�
شريات الدخول لالرا
�
أ
�
شرت بت
�
الولى وبا
شامى على
�
صحافة الريموك) تابعت التمرين الخري للن
�(
سكر
�
ض مع
�
ستاد عمان الدويل قبل الطريان الى البحرين خلو
�
ستطلعت اراء املدير الفني
�
تدريبي ثم املغادرة الى قطر ، وا
.
للمنتخب العراقي عدنان حمد وكوكبة منجنوم املنتخب
صريية
�
حمد : ايام م
د املدير الفني للمنتخب الوطني الكابنت عدنان حمد
�
أك
�
سرية الكرة الردنية ، فاليام القادمة
�
أهمية الفرتة املقبلةيفم
�
أهل املنتخب الول
�
ص ت
�
صو
�
أكيد بخ
�
سمة بكل ت
�
ستكون حا
�
ضرورة النقاط الثالث يف مباراة
�
شددا على
�
س العامل ، م
�
أ
�
لك
أهل
�
أقتي الت
�
أحدىبط
�
العراق القادمة لزيادة احلظوظيفخطف
.
س املونديايل
�
شر للعر
�
املبا
سارة عمان
�
صحافة الريموك حولخ
�
صريح لـ
�
ضافيف ت
�
وا
صار
�
صني على النت
�
أننا كمدربني ولعبني كنا حري
�
الخرية ب
أهمها احلكم البحريني نواف
�
أثرت فينا
�
ولكن ظروف عديدة
.
سري املباراة
�
شكر اهلل بوقوعه باخطاء كارثية اثناء
�
أحاديث املتداولة حول احلكم نواف
ستغرب حمد ال
�
وا
شهر
�
سيا قبل حوايل
�
واحتمال ادارته لنهائي دوري ابطال ا
سيوية
�
صف على ختام البطولة الولى لالندية يف القارة ال
�
ون
.
ستواه التحكيمي كما قال
�
ضعف م
�
رغم
عودة الغائبني
سم فتحي وبني عطية ملباراة
�
شفيع وبا
�
وحول عودة عامر
سعادته بعودتهم بعد غيابهم عن
�
أبدى حمد
�
العراق املقبلة
ة خيث كان لغيابهم الثر الكبري على
�
مباراة عمان الخ
.
ضافة كبرية
�
أ
�
شكل
�
املنتخب ووجودهم يوم الربعاء ي
أن
�
د حمد ب
�
أك
�
سياق احلديث عن جتمع املحرتفني
�
ويف
صفوف اخلور القطري يوجد
�
سن عبدالفتاح املحرتف يف
�
ح
صمة البحرينية املنامة
�
صول املنتخب ايل العا
�
مع الفريقمنذ و
أن
�
ضريا قبل مواجهة العراق على
�
سكر حت
�
شهد مع
�
التي ت
.
أيام من املباراة
�
سة
�
يتوافد باقي الالعبني املحرتفني قبل خم
صر ناديه العربي الكويتي
�
أ
�
أحمد هايل الذي
�
وعن املهاجم
س ويل العهد على
�
أ
�
سات ك
�
ضمن مناف
�
ضه للقاء الفريق
�
على خو
أبدى حمد
�
صفوف منتخبنا قبل يومني فقط
�
ضمن
�
أن يكون
�
ستيائه من هذا التوجه معتربا اياها خمالفة للقوانني
�
ا
.
الحتاد الدويل لكرة القدم
تغريات زيكو
درب املنتخب
�
ذي قام بها م
�
ول التغريات الكبرية ال
�
وح
ستغنائهعنعددمنلعبياخلربة
�
العراقيالربازيليزيكو وا
أن زيكو يعترب من املدربيني العامليني حيث يعتمد
�
قال حمد ب
ض
�
ستعانة ببع
�
شبابوالهمة القوية الىجانب ال
�
علىروح ال
س حممود
�
سماء الكبرية يف الكرة العراقية كالنجم يون
�
ال
ستوىمميزا رغم
�
ضية امام اليابان قدم م
�
أنه يف مباراته املا
�
وب
شهدت وجود لعبني يلعبون
�
سارته بهدف نظيف يف مباراة
�
خ
ص العراقي لذلك لن تكون
�
سمية الولى بالقمي
�
مباراتهم الر
.
سهلة املنال على منتخبنا
�
املباراة
عازمون.. ومتفائلون
سارة
�
أن خ
�
ال
�
ؤي العمايره ق
��
س مرمى منتخبنا ل
�
حار
عمان الخرية مل نكن نتوقعها كالعبني ولكننا الن عازمون
أن عودة الالعبني
�
ضيفا
�
ومتفائلون ملباراة العراق املقبلة، م
سقط يف اللقاء املرتقب امام العراق له
�
الغائبني عن مباراة م
صمة عمان بالنقاط
�
أثر ايجابي يف املنتخب للعودة ايل العا
�
.
أهل للمونديال
�
صة الت
�
الثالث وزيادة فر
ة
سار
�
لجمال للخ
ضرورة الفوز مبباراة
�
د
�
أك
�
املدافع ابراهيم الزواهرة
ضع
�
سابقة فالو
�
سارة يف اجلولة ال
�
ض اخل
�
العراق وتعوي
صري
�
ضياع املزيد من النقاط والنتيجة حتدد م
�
ال يحتمل
.
صفيات
�
املنتخبني يف الت
دعوة للجماهري
ؤولية
�
س
�
ستكون م
�
أن املباراة
��
النجم عبداهلل ذيب قال ب
ضور
�
سعاد اجلماهري ،متمنيا ح
�
كبرية علينا لتحقيق الفوز وا
اجلاليةالردنيةيفقطريومالربعاءالقادميفمدرجاتامللعب
سيا
�
شجيعنا كما كانوا على املوعد يف بطولتي ا
�
ساندتنا وت
�
مل
أجمل اداء
�
ضورهم
�
والدورة العربية التي قدمنا فيهما مع ح
.
ونتائج
وفد املنتخب
سمى وفده الى البحرين الذي غادر
�
وكان احتاد الكرة
،
ضو احتاد الكرة منذر اجلنيدي
�
سة ع
�
ضي برئا
�
الثالثاء املا
سقا
�
ؤي العبادي من
�
سامة طالل اداري املنتخب، والزميل ل
�
وا
صطفى بالو موفدا اعالميا والزميل جهاد
�
، والزميل م
ً
اعالميا
ساعد
�
صورا، الى جانب املدير الفني عدنان حمد وم
�
النجار م
،
درب اللياقة البدنية مانويل
�
درب احمد عبد القادر وم
�
امل
سم، واجلهاز الطبي املكون من
�
س احمد جا
�
درب احلرا
�
وم
صقر وحممد ابو
�
شرف
�
سور وا
�
شري الن
�
سم وب
�
صام جا
�
د.ع
25
ؤول اللوازم جرير املخارمة الى جانب
�
س
�
احلوايج، وم
سماء التالية عامر
�
ضم ال
�
ة ت
�
شكيلة الخ
�
ضمن الت
�
لعبا
،
ستار، عبد اهلل الزعبي
�
ؤي العمايرة، احمد عبد ال
�
شفيع، ل
�
،
صطفى، حممد منري
�
سم فتحي، ابراهيم الزواهرة، حممد م
�
با
سعيد
� ،
سلمان، حممد الدمريي، خليل بني عطية
�
سليمان ال
�
س حجي، رائد النواطري، عبد اهلل
�
سمري، ان
�
مرجان، احمد
ذيب، راكان اخلالدي. ، فيما يغيب منهم املحرتفون حازم
،
صيفي
�
ش، حمزة الدردور، عدي ال
�
شه
�
أبو ه
�
شادي
� ،
جودت
.
ثائر البواب، عامر ذيب واحمد هايل
صحية
�
سباب
�
أ
سونها ل
�
غالبية جمتمعنا ميار
ضات لتنمية اللياقة البدنية
�
ضل الريا
�
أف
� ..
ذيابات: الهرولة
࣯
࣯
صحافة الريموك- اميان عبيدات
�
شطة
�
سة لالن
�
شكل عام ممار
�
تعترب «اللياقة البدنية « ب
صحية للقيام
�
ضية بهدف املحافظة على اجلوانب ال
�
الريا
بالعمال اليومية بدون تعبمع الحتفاظ بجزء من املجهود
.
لالعمال الخرى
ضية يف
�
الدكتور حممد ذيابات من كلية الرتبية الريا
صحافة الريموك « ان لليافة
�«
ال ل
�
جامعة الريموك ق
صحة
�
أنواعا عديدة منها ما هو مرتبط بال
�
البدنية
.
واخرى مرتبطة بالداء
سلبيات للياقة البدنية فمن
�
ضاف هناك ايجابيات و
�
وا
سيولوجية والوظيفية
�
سنيعمل الجهزة الف
�
ايجابياتها :حت
ضلي والعظمي
�
سي والع
�
املختلفة مثل (القلب, اجلهاز التنف
صابات, وكذلك لها هدفوظيفي كما يف
�
....) والوقاية من ال
.
ضات الزياء والفنانني
�
عار
ضعف الكفاءة النتاجية
�
سلبياتها فتتمثل ب
�
اما عن
(
صر مثل
�
ض الع
�
راد املجتمع, وامرا
�
أف
والعجز املبكر ل
.)....
سكري,الزمات,جتلطالدم
�
ضرباتالقلب,ال
�
سارع
�
ت
سبة لمتالك اللياقة البدنية هي
�
وتابع الغذية املنا
ساوي املخرجات
�
أ املدخالت ت
�
التي يجب العمل عليها مببد
سعرات
�
ل الوجبة الغذائية من
�
مبعنى ما نتناوله خ
,
شاط واحلركة
�
ص منه عن طريق الن
�
حرارية يجب التخل
شويات
�
والوجبة الغذائية مكونة من الكربوهيدرات والن
(الرز, البطاطا, املعكرونة, اخلبز...) يجب تناول كمية
سريعة التحول ايل
�
مبا يعادل 05% ايل 06% لن هذه املواد
,
سيط, الربوتينات (اللحم
�
شكل ب
�
سم ب
�
ستهلكهااجل
�
طاقة وي
سبة
�
سوائل والمالح املعدنية, ون
�
سمك ...), ال
�
الدجاج, ال
سبة قليلة من احللوياتالتي
�
ضافة ايل ن
�
قليلة من الدهون بال
.
سيط
�
سكر الب
�
حتتوي على ال
ضات التي تنمي اللياقة
�
واكد ذيابات ان من اكرب الريا
صي
�
ة ) حيث يو
�
رول
�
ه
�
ري (ال
��
ضة اجل
�
ي ريا
�
البدنية ه
سي اللياقة البدنية باجلري اخلفيف ملدة
�
صون ممار
�
املخت
صحة واذا تعذر ذلك
�
من 52-03 دقيقة يوميا لمتالك ال
سها وهذا يعتمد على احلالة
�
شي وللمدة نف
�
فيمكن القيام بامل
ضا
�
صحية للفرد وكذلك لالفراد املتقدمني بالعمر واي
�
ال
ضات العنيفة التي من
�
س والبتعاد عن الريا
�
سباحة والتن
�
ال
ضلة القلب او اجلهاز
�
سبب حمال زائدا على ع
�
املمكن ان ت
.
ضلي لالفراد املتقدمني بالعمر
�
الع
سة اللياقة
�
ضرار الناجتة عن ممار
�
ضح ان من ال
�
واو
صل
�
صة مف
�
صل وخا
�
آلم املفا
�
صحيحة
�
البدنية بطرق غري
ضالت
�
سم على ع
�
سبب وزن اجل
�
سفل الظهر ب
�
آلم ا
�
الركبة و
ضرار ممكن ان حتدث اذا مل يتم
�
ذه ال
�
سفل الظهر وه
�
ا
.
سليمة
�
التعامل مع اللياقة البدينة بطرق علمية
س
�
سف يف املجتمع الردين من ميار
�
وتابع ذيابات لال
شاكل
�
ص الذين يعانون من م
�
شخا
�
اللياقة البدنية هم ال
,
ضربات القلب
�
ضغط, هبوط
�
صحية خمتلفة مثل (ال
�
ؤلء رمبا يف الغلب من الذكور
�
سكري...) وه
�
سمنة ,ال
�
ال
س
�
شباب فمن النادر من ميار
�
سبة لفئة ال
�
والناث, اما بالن
.
صحية
�
صحة لهداف
�
اللياقة البدنية مرتبطة بال
صوير: احمد املالح
�
سكر البحرين ت
�
سفر الى ع
�
ستاد عمان قبل ال
�
لقطات من التدريبات الخرية ملنتخبنا على
سمة للكرة الأردنية
�
حا
حمد: الأيام القادمة
ش مباراتني
�
إيقاف ابراهيموفيت
�
سويدي
�
دويل ال
��
ف املهاجم ال
��
أوق
�
ش ملباراتني
�
ان ابراهيموفيت
���
زلت
ضباط يف االحتاد
�
من قبل جلنة االن
سي لكرة القدم وذلك بعد طرده
�
الفرن
ضي خالل مباراة فريقه
�
سبت املا
�
ال
سانت اتيان
�
سان جريمان مع
�
س
�
باري
شرة من
�
(1-2) يف املرحلة احلادية ع
.
الدوري املحلي
سبب لعبة
�
ش ب
�
رد ابراهيموفيت
ُ
وط
س
�
ع احلار
�
م
ً
دا
��
شرتكة خطرة ج
�
م
سيغيب
�
و
���
ه، وه
��
ي
��
ي
��
ان روف
�
ف
�
ي
�
ت
�
س
��
ضد
�
أحد املقبل
بالتايل عن مباراتي ال
17
ضد رينيف
�
مونبيلييهحامل اللقبو
سجل عودته يف 42 منه
�
أن ي
�
احلايل قبل
.
ضد تروا
�
سباين لكرة القدم
�
س يف دوري الدرجة الولى ال
�
أعلن نادي ملقة الذي يناف
�
شكل كامل لول مرة
�
ستا عاد للتدريبات ب
�
ان املهاجم الربازيلي جوليو بابتي
.
شهر
�
ضوعه جلراحة يف وتر العرقوب ابعدته عن املالعب ملدة اربعة ا
�
منذ خ
صة التدريبية هو
�
وقال ملقة يف بيان مبوقعه على النرتنت «اجلديد يف احل
».
س اليقاع مثل بقية افراد الفريق
�
ستا الذي تدرب بنف
�
جوليو بابتي
سنال الجنليزي وريال
�
سابق لر
�
ستا (13 عاما) املهاجم ال
�
وغاب بابتي
أغلب فرتات
�
ش» عن
�
سم «الوح
�
سباين وروما اليطايل واملعروف با
�
مدريد ال
.
ض اربع مباريات فقط يف الدوري
�
صابة وخا
�
سبب ال
�
ضي ب
�
سم املا
�
املو
شر لدوري ابطال
�
ستة ع
�
أهل ملقة املدعوم من جهات قطرية الى دور ال
�
وت
س الثالثاء كما يحتل
�
أم
�
ضيفه ميالنو اليطايل
�
اوروبا بعد تعادله 1-1 مع م
سباين
�
س يف الدوري ال
�
املركز اخلام
ستا يعود الى تدريبات
�
بابتي
ملقة عقب فرتة ابتعاد طويلة