صحافة اليرموك - page 5

5 سرة�أال
2014 أيار 6 - 1435 رجب 7 الثلاثاء
تجربة عميقة
࣯ ࣯ صحافة اليرموك-هديل ابو خلف�
ى عالم � إل � ذك� أخ��سانية عميقة ت�إن� تجربة
شق �ؤل وع�سعادة والتفا�آخر، عالم الروعة وال�
الحياة ..
صغيرة الحجم ويا � إنه الحب يا لها من كلمة�
ضخم تحمله في طياتها .. � له من معنى
أنك �شعر ك �أعظم ما في الوجود ت� إنه� ، الحب
ض بالفرح..�سماء وقلبك ينب �تحلق في ال
أن قلبك �شعر وك�أتي هذه اللحظة ت�عندما ت
سعادة...�أنك تكون في قمة ال أعماقك � يخرج من
من منا لم يذق روعة الحب ؟
ى الحنان ��إل � جميعنا نحمل قلوبا تحتاج
والاهتمام ..
أحزاننا � آلامنا و� شاركنا�صا ي �شخ � نحتاج
شعور رائع عندما تجد هذا � أفراحنا ويا له من� و
صدق والمحبة �شاعر ال� لك كل م ّ سان يكن �إن ا
ص ...�إخلا وا
أنت ... وحياتك كلها هو ..� حياته كلها
أتي �شق ت�ذا الع� بالرغم من هذا الحب وه
ضهما وربما هذا هو �لحظة تفرق قلبين عن بع
ام �أي دار وفرقت ا�� أق شاءت ا� إذا�القدر ... و
س �سا�إح� إلا بكل � بينكما فلا تتذكر من كنتتحب
إلا بكل ما هو رائع ونبيل � صادقولا تتحدثعنه�
س هناك �أعطيته عمرا ولي�أعطاك قلبا و� ... فقد
إذا �سان .. و �إن أغلى من القلب والعمر في حياة ا�
أن تجمع حولك � اول� ست يوما وحيدا تح�جل
شتها مع من تحب .. اترك �أيام جميلة ع� ظلال
شة التي فرقت �ألم والوح شاعر ا�بعيدا كل م
بينكما .
سمى ما في � أ� وبالرغم من فراق الحب يبقى
سان �إن أجمل تجربة يمر بها ا� الوجود ويبقى
ش �ضاته وع�ستمتع بنب�في حياته افتح قلبك وا
أجمل � ص فلا�إخلا� صدق و� شق بكل� لحظاته واع
أبهى من تجربة الحب . � ولا
࣯ ࣯ سيل عنانبه�أ� - صحافة اليرموك�
شكلات �ض الم�أت تظهر بع�مع تقدم التعليم بد
شكل � ؤثر على العملية التعليمية ب�شكل ملحوظ ت�ب
ض الطلبة، حيث �سلوك العدواني عند بع�عام، كال
سمع �شرا، وكثيرا ما ن�ضوع منت�صبح هذا المو�أ�
أذى � صرفات عدوانية في المجتمع ينتج عنها�عن ت
آخر، � شيء� أي� أو� أو الممتلكات� ص�شخا� أ صيب ا�ي
شكل � س وب� سلوك في المدار�وكثيرا ما يظهر هذا ال
يومي بين الطلبة.
شكلة على �ولا يخفى علينا كلنا مخاطر هذه الم
صل مع زملائه داخل �صعوبة التوا � الطالب، فيجد
إلى عدم قدرته على � ؤدي�صفية وقد ي�الغرفة ال
سة �صل من الدرا�ضه للف�النجاح وبالتالي تعر
سلوبه العدواني .�أ� ستمر� إذا ا� ستقبله�ضياع م�و
سية �سباب مدر�أ�
الطلبة � أك� و��يتحدث الطالب محمد، وه
شعوره � أن �سع، معللا ذلك ب�صف التا�عدوانية في ال
ن الطلاب � ضيات لغيره م�بتمييز معلم الريا
ى هذا �إل � في المعاملة وكراهية المعلم له يدفعه
سلوب مع زملائه ومع معلمه فكثير من الطلاب � أ ا
شكون من التمييز .�سة ي�في المدر
أن � أكد� سع فقد� صف التا�أما الطالب يزن في ال�
شدة �سوة وال�سلوب الق� أ� ستخدم�أحد المعلمين ي�
معه من ناحية العلامات والامتحانات وعدم توفر
ستخدام �إلى ا� أمر الذي دفعه صة ا�العدل في الح
العدوانتجاه معلمه.
سية�سباب اجتماعية ونف�أ�
سبب � أن � أكد� سابع�صف ال�الطالب رافع في ال
أخوته له علىهذا � شجيع�ستمرة هو ت�عدوانيته الم
سبب ما يلاقيه هذا الطالب من تهديدات �سلوك ب�ال
ض الطلاب بعد انتهاء وقت الدوام . �من قبل بع
سبب � إن� سابع قال �صف ال�الطالب عمر في ال
دم توفير �سرتي هو ع�أ� ستمرة مع�شاكلي الم�م
سبب الفقر مما �شراء احتياجاتي ب �الرعاية و
صول على �إلى الاعتداء على الطلبة للح� يدفعني
أموال وطعام .� صني من�ما ينق
إعلام سائل ا�أثير و�سباب تتعلق بت�أ�
سابع قال وبكل �صف ال�الطالبمحمد رافع في ال
صدقائه هو تقليد لبطل �أ� إن اعتداءه على� شجاعة�
أنه صرفه هذا �سعيد بت� سينا وهو� صارعةجون �الم
سة بنظره .� صيته داخل المدر�شخ� يعب عن قوة
أخرى� سباب�أ�
سلوب �أ إن ا� أحمد � شد التربوي عمار�يقول المر
أو � ض الطلبة لا يكونتجاه طالب�العدواني عند بع
سية �ضا تجاه الممتلكات المدر �أي � إنما�معلم فقط و
سه وما �سباب تتعلق بالطالب نف� أ إدارة وذلك وا
أو لزملائه داخل � شعر به منعدم الارتياح للمعلم �ي
صف.�ال
أولى هي التمييز من شكلة الطلبة ا�وتابع: م
قبل المعلم لعدد معين من الطلاب وهذا يدفعهم
أو المعلم � داء على الطالب المميز�� ت�� ى الاع��إل�
ضافة �إ� ،صبح المميز عدوهم في هذه الحالة�في
ض لها الطالب من �ضغوطات التي يتعر�ى ال �إل�
ضبه �إلى تفريغ طاقة غ� سرته والتي تدفعه� أ� قبل
أو اعتداء � شكل اعتداء لفظي� سة على �في المدر
سدي. �ج
شدا تربويا قادرا �صفه مر�إلى دوره بو� شار� أ�و
ى واجبات �إل � ضافة�إ� على التعامل مع الطلبة
ضاء �ساعدة الطلاب للق�المعلمين التي لها دور في م
أعداد الطلبة � شكلة، ومنها التقليل من�على هذه الم
ساهل مع الطالب �صفية، وعدم الت�داخل الغرفة ال
س �إذا تكرر عدوانه، وبنف� صة�من قبل المعلم خا
سلوب الحوار معه. � أ� ستخدام�الوقت ا
ات الفراغ �أوق� شطة لملء�أن� ضاف: توفير�أ� و
عند الطلاب مثل الرحلات التعليمية لما تخلقه
من تعاون بين الطلاب وتكوين علاقات جيدة
أولياء ستمرة �وجديدة بينهم وعقد اجتماعات م
أنهم أبنائهم �إطلاعهم على كل ما يتعلق ب أمور ا
سة . �شئة قبل المدر�أول في التن س ا �سا�أ ا
سية�شكلاتهم المدر �سبيلا لحل م� طلبة يتخذون العنف
࣯ ࣯ سم �أبو قا � صحافة اليرموك - ولاء�
شهي � سن� .. ظالم الحً
شي ملكا� واثق الخطوة يم
سهل �سانا ي�إن� س تجعل منك�الكبياء .. الثقة بالنف
أو � إيجابية� سواء كانت� شاعره�عليه التعبير عن م
إلى التعبير عن رغباتك وعن � ضافة�إ سلبية، با�
سان �إن ضك لما حولك تجعل منك ا�مدى قبولك ورف
صية الباهرة. �شخ�سموعة وال �ذا الكلمة الم
إلى � سهولة فهيتحتاج�سب ب�س لا تكت�الثقة بالنف
صبح �ست � إيجادها� صلينوعند �الجهد والمثابرة المتوا
سعة ومتعددة.�ص المتاحة للنجاح وا �الفر
ضوع كان لنا هذا الحديث مع �وحول هذا المو
شرة. �شوا�س الدكتور عمر ال�ستاذ علم النف�أ�
س ؟�ما هو تعريف الثقة بالنف
ًسلوكا� س �ه يمار��أن� ص �شخ �أن يعتقد ال� هو
صرف بموقف معين بطريقة �ه يت� أن� أو� ًصحيحا�
صل فيها الظن، �أ صحيحة حتى لو كانتخاطئة، فا�
سان �إن صواب بل بنظرة ا�ست مرتبطة بال�وهي لي
ستطعت �سئل نابليون كيف ا� إلى ذاته، لذلك عندما�
شك؟ قال: حاربت ثلاثا �س في جي� أن تولد الثقة بالنف�
أقدر قلت له حاول، ومن قال لا � بثلاث، من قال لا
ستحيل قلت لهجرب، �أعرفقلت له تعلم، ومن قال م�
أنهم � ضرورة�ش نابليونلم يكن بال�وعندما حاولجي
ساح �ستطاعوا اكت�صابوا لكنهم كانوا واثقين فا�أ�
سبب الثقة بذواتهم .�أوروبا ب� أماكن متعددة في�
صية ؟ �شخ �سمات قوة ال� سمة من� س�هل الثقة بالنف
سلوك �صية عبارة عن مجموعة من ال�شخ�ال
سان في الحياة �إن صل عليها ا�برات التي يح�والخ
صية قد تكون واثقة وقد لا تكون، وقد �شخ�وهذه ال
أو غيرها، فمتطلبات الثقة � صية انطوائية�شخ� تكون
آخر .� إلى� سان�إن� تختلف من
أم هي فطرية ؟� سبة� س مكت�هل الثقة بالنف
س �الطريقة التربوية هي التي تفجر الثقة بالنف
ستعداد الجيني � من عملية الا � أك� راد��أف لدى ا
سليمة والبيئة � إذا كانت التربية���ستقبالها، ف �لا
أمن سليم مع وجود ا� سليمة والمجتمع� سية� المدر
ستقرار وتلبية الحاجات فهذا كله يعتب من � الا
س .�سية لتكوين الثقة بالنف� سا� أ المطالب ا
س ؟�سية مرتبطة بالثقة بالنف �سوا�صية الو�شخ �هل ال
صية القلقة، �شخ�سية هي ال�سوا�صية الو�شخ� ال
س �أمر لي شغال بالمثالية، وا �صية مرتبطة بالان�شخ�
شغال �س بقدر ما هو مرتبط بالان�التزاما بالثقة بالنف
بالدقة .
سن � أطفال والمراهقينوكبار ال س عند ا� هل مفهوم الثقة بالنف
أنه يختلف في المراحل المختلفة ؟� أم� واحد
رى حيث ��أخ� ى��إل � نعم هو يختلف من مرحلة
إلى � من مرحلةً
س تقوى تدريجيا�إن الثقة بالنف �
سه � أخرى، وقد تكون لدى الطفل الثقة الكافية بنف�
سر � أ ض من ا �سن المراهقة، فهناك بع� وقد تختفي في
لكن قد تكون غير قادرة على ً
أن تربي طفلا � ستطيع�ت
تربية مراهق .
س ؟�ساليب تنمية الثقة بالنف�أ� ما هي
ضافة �إ سان ما له وما عليه، با�إن أن يعرف ا�
إلى معرفة الحقوق والواجبات والاحترام المتبادل �
صل معه وتلبية الحاجات وترتيب �مع من يتوا
أهم على المهم، أي المقدرة على تقديم ا� ،أولويات ا
وبالطبع غيرها الكثير .
س والغرور ؟ �ما الفرق بين الثقة بالنف
سان حدوده �إن أن يعرف ا� س هي � الثقة بالنف
إمكانياته يحترم حقوقه وحقوق � ويعلم قدراته و
أما الغرور فهو تلك الدافعية � ،آخرين ويدافع عنها ا
أهل لما يريد وفي الحقيقة � أنه � التي يعتقد فيها الفرد
شجاعة وهو � بحيث يدعي الً
س ذلك تماما�هو عك
ضعيف، يدعي الكرم وهو بخيل .�
سدية ؟� س مرتبطة بالقوة الج� هل الثقة بالنف
صاحبه ثقة � سليم يعطي�سد ال� أكيد الج� بالت
شي وهو �ضلات يم�صاحب الع� رى�ألا ت� ،سه�بنف
ضلية زادت من ثقته �سه، فقوته الع�متفاخر بنف
س حوله.�أمام النا� سه، وتفاخر بها�بنف
سي ؟�صيل الدرا�س بالتح �ما علاقة الثقة بالنف
سه � سان الذي لديه الثقة بنف�إن علاقة ارتباطية فا
سلوكه �عادة ما تكون طموحاته وقدراته مرتبطة ب
ؤا وقادرا وما لا �سه كف�أنه يرى نف صيله �فيزداد تح
إن � أل عنه وما لا يجده يبحث عنه، حيث�س�يعرفه ي
شلك بالحياة .� سبب ف� سك هي�سلبية لنف�نظرتك ال
س ؟� أخيرة عن الثقة بالنف� كلمة
س لها جانبان، كيف يرى �أكيد الثقة بالنف� بالت
سهل �رون، ومن ال� آخ سه وكيف يراه ا�سان نف �إن ا
أنا ... لكن � أنا و� أنا جميل و�أنا كريم و� :أن تقول � جدا
أي كذلك.� آخرين ر أن يكون ل� لا بد
صية �شخ�سمات قوة ال� س من� الثقة بالنف
شلك في الحياة�سبب ف� سك هي�سلبية لنف�شرة: نظرتك ال�شوا�د.ال
࣯ ࣯ صاونة � صحافة اليرموك - رزان الخ�
سان المثقف �إن صفات ا� ذار من � ت� يعتب الاع
الراقي وذلك لعدم قدرة الكثيرين على فعله، فهو
سهل على � إذ من ال� ، وثقافةً
أدبا� وً
مقدره تتطلب ذوقا
ص الاعتراف بخطئه وتقديم اعتذاره دون �شخ� أي�
مفتاح الحب ً
ضا�أي� من كرامته، وهوً شيئا� أن يقلل�
ص �شخ�س ودليل علىطيبة قلب ال� سلام بين النا�وال
ضعف � أنه يعب عن� آخرون� المعتذر، فيما يرى يرى
ص من قيمة الفرد. �صية، وينتق �شخ �ال
أة»� « اعتذار الرجل للمر
أنه لا يجوز له �ه ب� أي� عمر، متزوج، عب عن ر
أن الرجللا يجب �الاعتذار وهذا ما تعلمه منوالده ب
أن يعتذر لزوجته كونه رجل البيت .�
إن الاعتذار يعتب قوة � أما زياد، متزوج، فيقول�
أة بل � أمام المر� ًضعفا� س �صيه من الرجل ولي�شخ�
احتراما لها، فهو يقدم اعتذاره لزوجته ولزميلاته
أ بحقهن.�أخط� إذا� في العمل
ًأنه يعتذر لزوجته تفاديا� أما وليد فوجهة نظره�
ضروري.� أن الاعتذار غير� شرها) رغم�(ل
أنها لم � ؤكد�سمر، وهي متزوجة، ت� الثلاثينية
أن تكون في موقف مع زوجها � إطلاق في تفكر على ا
أخطائه الكثيرة.� إليها فيه، على الرغم من� يعتذر
أة �أنه في حال اعتذر الرجل للمر� ويرى عبدالله
أت بحقه، ومنهن �أخط� صبح متكبة حتى لو�ست�ف
لها، فتعتب ً فعلياً من ترى في ذلك الاعتذار احتراما
ضل ما �أف � ؤولية عليها لتقدم للرجل�س� مً
ضا�أي� ذلك
عندها في حياتها معه .
أة للرجل»�«اعتذار المر
ضيلة لذا فهي �إن الاعترافبالذنبف� رائدة تقول
أت وتعتذر .�أخط� إن� تعترف بذنبها
أنه لا يجب الاعتذار � سيدة فاطمة فترى�أما ال�
أنه في حال الاعتذار صيحة والدتها �للرجل وهذه ن
سه). � أ�له (يكب ر
ستحق الاعتذار �أن الرجل لا ي� رام��أت م�ور
أن يتحمل � أهلها وعليه� أنه هو من طلبها من بيت
أهانها. أخطاءها ولو اعتذرت له �
أة، �أن الاعتذار واجب على المر� أحمد فيرى� أما�
ستحق �أخطاء لا ت� أ، فهناك�سب الخط�ولكن هذا ح
الاعتذار .
صديقاتها»�«اعتذار الفتاه ل
صديقات �إن الاعتذار بين ال� تقول رناد محمد
ضهن مهما كانت �أنهن يتقبلن بع ضروري � غير
أخطائهن .�
أنها في حال � أكدت غدير العلي� أخرى� ومن جهة
إنها تبادر على �صديقاتها ف� دى�إح� أت بحق �أخط�
ضروري � أمر� أن الاعتذار� ؤكد�الفور بالاعتذار، وت
سودها الحب والاحترام .�ستمر العلاقة وي�كي ت
صدقائه»�أ شاب �«اعتذار ال
صديقه �من وجهة نظر ليث العمري فالاعتذار ل
صدقائه، �أ� صيه بين�شخ � أنه بلا�شعره ب�أنه ي صعب �
أوا �أخط� إن � آخرين أنه ينتظر الاعتذار من ا� ؤكد�وي
بحقه.
سرع �ا ي�م �ه دائ��إن� شبول�ال محمد ال��بينما ق
أيه �صدقائه، وبر�أ� أ في حق �أخط� إن� في الاعتذار
من ً
سقط جبلا�فالاعتذار هو كلمة رقيقة لكنه ي
الكبياء والحقد.
أن � شكله لديه في �ه لا م� أن� سمور� ادل� رى ع� وي
ستحق � شيء ي�إذا كان ال� صديقه، لكن هذا� يعتذر من
) فلا داعي ً
را�اب� (عً
شيئا� إذا كان� ذار، لكن� ت� الاع
للاعتذار.
«معتقدات خاطئة عن الاعتذار»
سي في جامعة �شاد النف�إر س وا�ستاذ علم النف�أ�
أن الاعتقاد � إلى� شار �أ� شاوي�اليرموك د. رعد ال
ضعفمقابل � أن الاعتذار هو �أفراد ب الخاطئعند ا
أنهم لم � أي� شئة الاجتماعية� آخر ناتج عن التن ا
ًأنهم دائما� ص يعتقدون� شخا�أ� يعتادوا ذلك، وهناك
سواء � »صب�سمى» بالتع�صواب وهذا ما ي� على
أو الاتجاهات التي � أو المعتقدات� أفكار كان في ا
سيكولوجية الفرد.� إلى� يتعلمونها، ويعود هذا
صحية �ضجة وال� صية النا�شخ� أن ال� ضاف�أ� و
سية هي القادرة على � ض النف�أمرا والخالية من ا
آخرين. بناء علاقة جيده مع ا
أةبالتحديد � أنالعلاقةبينالرجلوالمر�أيهف�وبر
أنتكونقائمةعلىالحبوالاحترامالمتبادل � يجب
آ، �أخط� آخرفيحال سماحمن ا�وعلىكليهما طلب ال
أة بالتحديد يعد �أن اعتذار الرجل من المر� ًؤكدا�م
صية».�شخ�ضج في ال�أرقى مراحل الن�«
ثقافة يجب تعزيزها
سلام ؟؟�أم مفتاح للحب وال� صية�شخ�ضعف بال � ..الاعتذار
࣯ ࣯ صحافة اليرموك�
ام بما �� م�� ت�� الاه ً
را��� ؤخ���� رز م��� ب
داوي �ت�يعرف بالطب البديل (ال
ي �رب�ع�الم ال�ع�ال�اب)، ف��ش�����أع ا��ب
ضوع التداوي �ازداد اهتمامه بمو
ه يعمق ��أن� صا�صو�شاب خ�أع با
شعبية � ساليب التراثية وال�أ ض ا�بع
ه �أن� أكيد على�ع الت �ج، م �ع�في ال
صائيات التي توثق � إح صنا ا� تنق
شار الطب البديل وفعاليته �مدى انت
في الدول العربية.
ه الكثيرة والنجاحات �ارب�تج
ج �ي حققها في ع��ت��ة ال�ي�ال�ت�ت�الم
سرطان �ة كال�ن �زم�ض الم���� را���أم ا
اب )العقم) ���إنج دم ا��الات ع�� وح
ض التي عجز ��را�أم وغيرها من ا
الطب الحديث عن علاجها دفعنا
شاب � أع وار مع خبير ا�راء ح�إج
أكثر عن � «محمد القطاوي» للحديث
ضوع.�هذا المو
شار �أ� ،ستهل الحديث معه �في م
س اللغة ����ه در���أن� ى���إل� اوي�ط�ق�ال
أردنية فرغم العربية في الجامعة ا
أنه لم � إلا� ص�ص�سته لهذا التخ�درا
أن حب تعلم هذه يكن راغبا فيه
شاب) والعمل �أع المهنة (التداوي با
في هذا المجال كان رغبته.
سرت على نهج جدتي � :ويتابع
سي لتعلمي � سبب الرئي�التي كانت ال
وم بعمل �ق�ت ت�ان�ك�ة ف�ن�ه�ذه الم�� ه
س �الخلطات التي تعالج بها النا
أ �أقر� أن� منذ القدم، وبعدها حاولت
شابوفوائدها �أع ض ا�المزيد عن بع
سرتي �أ� ستفادة منها في محيط�والا
صدقاء.�أ ض ا�أقربائي وبع�و
ص حالة �شخي� أنه يتم ت� ضيف�وي
ص �راء فح�� إج� ل �ن خ�ض م�المري
مخبي تعرف من خلاله النتيجة
ض �ذي يعاني منه المري�ض ال� والمر
سب.�إعطائه العلاج المنا
ه يعالج ���أن� اوي�ط�ق�د ال ��ؤك ���وي
صدفية � ضومنها ال� أمرا العديد من ا
ه، �واع �أن��ان ب�رط�س���اق وال�ه�ب�وال
سرطان التي �واع ال ��أن� ضل�أف� أن�و
صورة ممتازة �ستجيب للعلاج ب�ت
أورام الدماغية سرطان الدم وا� هي
. ًشفة مبكرا�أورام المكت وا
ؤخرا حالة �أنه عالج م� صل�ويوا
ره، عانى �م�ن ع�ـ 52 م��شاب في ال�
صفائح الدم الحمراء � ص في�من نق
دم بعدما ���ص ال��� ق�اء ون�ض��� ي�ب�وال
ال له �أن ق� ى�إل� صلت به الحالة�و
ة �� ى زراع��إل� ه يحتاج��إن � اء��ب ��أط ا
شل الطب �أن ف � شوكي، وبعد� نخاع
الحديث في علاج هذه الحالة اتجه
إعطائه إلى التداوي بالطب البديل �
ؤه من � شفا� سب فتم�ج المنا �ع�ال
شفاء تاما ولله الحمد.� ض�المر
ستخدم في علاجاته �أنه ي� ضيف�وي
شاب الطبيعية � أع صات ا�ستخل�م
وم بعملها �ق �ي ي�ت�ات ال�ط�ل �في الخ
أكد من فوائدها �صها والت �بعد فح
سل في جميع �وفعاليتها وكذلك الع
سل �المنتجات التي يقدمها، ففي «الع
شفاء من كل داء».�
ًويختتم القطاوي حديثه قائلا
ى علاج ��إل� صول�سعى للو�ه ي��إن�
ألا وهو � ً تعقيدا �ث�أك ض ا�للمر
أن تنعم � أتمناه هو� «الايدز» وكل ما
صحة والعافية �سلامية بال�إ أمة ا ا
إذن الله تعالى. �شفاء من كل داء ب�وال
شاب �أع التداوي با
صبح بديلا للطب الحديث� حين ي
࣯ ࣯ ساد�صابرين م� -صحافة اليرموك�
سن، قد �م في ال ّ شرتك وحمايتها من علامات التقد�لتغذية ب
ستطيع تقديم � هناك العديد من الكريمات التي ت ّ أن � تجدين
ضل �أف� لا توفرين عناء البحث عن َ ِ أمر لك. ولكن مل هذا ا
صنع قناع منزلي طبيعي، �هذه المنتجات؟ فقط، قومي ب
ضادات �ن من التوت والعنب، فهما يحتويان على مّ يتكو
شباب � نات التي تحافظ على ال ّ سدة وغيرها من المكو�أك ا
. ّسن�شرة من علامات التقدم في ال�وحماية الب
شرة�شعير لمحاربة تعب الب� قد يعجبك: قناع ال
صنع هذا القناع الفريد �زي هذه المكونات، وقومي بّجه
منذ اليوم. وهي:
1. كوب من التوت البي.
أحمر. 2. كوب من العنب ا
سل النحل.�صف من ع�3. ملعقة ون
صير جريب فروت.�4. ملعقتان من ع
5. ملعقة من الجيلاتين البودرة.
الطريقة:
ضعهما � قومي بو ّ سل التوت والعنب، ثم�1. ابدئي بغ
. ًحتى يجفا جيداًجانبا
ط الكهربائي بعد �ضعي التوت والعنب في الخ � .2
. ًنات، وامزجيها جيدا ّ إليهما باقي المكو� ضيفي�أ� جفافهما، ثم
ضعيها في �إغلاق، و ضعي المزيج في علبة محكمة ا � .3
أقل. ساعة، على ا� صف�الثلاجة، لمدة ن
بمنظف عميق المفعول، ثم ً
شرتك جيدا� سلي ب�4. اغ
شفة ناعمة. �فيها بمنّجف
ضعيهفيدرجةحرارة �أخرجي المزيجمن الثلاجة، و� .5
قومي بفرد القناع على وجهك ّ الغرفة، لمدة 01 دقائق، ثم
ساعة.� ة ربع ّ لمد
سلي وجهك بالماء الفاتر مرة ثم بالماء البارد مرة �6. اغ
أخرى.�
7. قومي بحفظ باقي المزيج في الثلاجة، مع الالتزام
ّ؛ فالتوت البيًسبوعيا �أ� ،أو مرتين� بتكرار هذا القناع، مرة
ي َ ض والفيتاميناتكفيتامين�أحما يحتويعلى العديد من ا
شرة، �إنتاج الكولاجين في الب� ) اللذين يحفزانC) و(A(
شرة �ضارة الب�إلى المحافظة على رطوبة ون� يّؤد��بما ي
والتقليل من ظهور التجاعيد فيها.
شرة خالية �التوت والعنب لب
من التجاعيد