صحافة اليرموك - page 4

4 شرفات�
2014 تشرين الثاني 23 - 1436 محرم 30الاحد
࣯ ࣯ صحافة اليرموك - علا بلعاوي �
Selfieسيلفي»�« آن بـ صورة الملتقطة ذاتيا والمعروفة ا�ال
أن مواقع التكنلوجيا الجديدة والكاميرات التي � إلا� ، معروفة منذ زمن
صل الاجتماعي مثل �صالها بمواقع التوا�أجهزة الهواتف وات�أرفقت ب�
صبحت �أ� شهرة و� سبتها�أك� ستاجرام (وغيرها�إن� »سبوك» «تويتر�«في
شكل فردي وحتى بين �أو ب � صدقاء والعائلة�أ سع بين ا�شكل وا�رائجة ب
سنا ؟�أنف� صوير�سنا بت�سر هو� سهم، فما هو�أنف� شاهير�الم
سي خلال العام �أمريكية للطب النف أجرتها الرابطة ا� سة� شارت درا�أ�
شير � شباب قد ي� ض ال�صفوف بع� شار هذه الظاهرة بين�أن انت� إلى� الحالي
ضطراب عقلي لدى مدمنيها. كما وقد يرتبط بنوع من �صابة با�إ إلى ا�
ضية .�سية المر� النرج
صل �صوير ت�أي هذه العادة بالت� سبة مدمنيها�أن ن� سة�أكدت الدرا� و
ساء.�صفوف الن � صفوف الرجال بينما لا تتعدى 01% في� إلى 71% في�
ن غير �ساطة وم �ؤخذ بب� ُصور ت�ذه النوعية من ال�إن ه ��بالمقابل ف
سيغدو � ضر�سيد حا�إلا محاولة تج� ست�إن هذه الظاهرة لي� تكليف، حيث
صل �أحد مواقع التوا� صورة على�ذكرى جميلة بعد دقيقة من تحميل ال
أحيانا، � صور لها طابعها الكوميدي�أن هذه النوعية من ال� الاجتماعي، و
أو تكلف � صنع�إنها بلا ت� ساطة وحلاوة الروح حيث�سم بالب�فكثيرا ما تت
سين لها.�أو حتىمحاولة تح�
إنكليزي سفورد ا�أوك� »س �وفي نهاية العام 3102، اعتبر قامو
سيلفي «كلمة العام» ويعتبر محرك البحث «ياهو» � «المرجعي تعبير
صورةلكل �123 أي�،صورة� ستلتقطحوالي088مليار�2014 أنهفيالعام�
سيلفي».�« أن يكون كثير منها من نوع� ض. ويتوقع �أر سكان ا� واحد من
ص �شخا� إن الا�« س الدكتور منذر بلعاوي� ص في علم النف�ص�يقول المتخ
سهم، حيث �أنف� صورتهم عن� ضح�سلفي حتى تت�صورة ال� يميلون للتقاط
ضاع �أو� سهم كثيرا في مواقف معينة و�أنف� ص يجهلون عن�شخا� أ إن ا�
أكث» .� سهم�أنف مختلفة، بالتالي يتعرفون
ص في علم الاجتماع الدكتور عبد اللطيف المومني : « �ويرى المخت
سو تلك الهوية ، حيث �سية واجتماعية يعانيها ممار�شكلات نف�أنه ثمة م�
ستعمال �أدوار ولفت النظر با� إلى انعدام الثقة ومحاولة البحثعن� شير�ت
سد بطريقة مبالغ بها، طريقة تظهر الوجوه �تعابير وجوههم ولغة الج
سخرية وربما التقزز على حد �ضحك وال�أحيان ال وتثير في كثير من ا
تعبيرهم «.
سيلفي « �أي « ال � إنها وجدتفي ذلك� « : - طالبة جامعية – تقول تقى
صة عندما تكون وحدها � أحد بذلك خا� شاهد دون تكليف �سيلة لتوثيق الم�و
أكث جمالا ويغلب عليها � صور�أت في هذه ال� أو قريب، كما ر� صديق � دون
الطابع الكوميدي «
أو � أي حدث� سلفي عند�صورة ال � أغلب ملتقطي� أن� ومن المثير للانتباه
سلفي» �« صورة�سجل تلك اللحظة ب�أن ي� أول صبح همه ا �ظاهرة ملفتة ي
أكبر قدر من � صل على�صل، بالتالي يح�شاركها على مواقع التوا�لكي ي
إدراك الظاهرة � صة التمعن و� سه فر�أن يعطي نف� إعجاب، دون الانتباه وا
أثر به !�أومجارات الموقف والت�
ستبقى ذكريات� صوير الذاتي لـ لحظات�س الت�سيلفي .. هو� ال
࣯ ࣯ سهام ابو حماد � - صحافة اليرموك�
أهم وجبة من بين الوجبات � تعتبر وجبة الفطور
أكث وجبة يتجاهلها � أنها� إلا� سان �إن الثلاث التي يتناولها ا
أخرا �ستيقظمن النوم مت�أن ي� إما�سبابعديدة، ف�أ ضهم �بع
شهيته � أن � أو� ،إفطار إعداد ا أنه لا يملك الوقت الكافي � أي�
شاي �إلى تناول « القهوة وال� أ� فيلجًصباحا� تكون قليلة
شروبات «.�سكافية وغيرها من الم� والن
صحافة �« أهمية وجبة الفطور قامت� ولمعرفة
صية التغذية لينا عودة» ، �صا�اليرموك» بمقابلة اخت
أنه أهم وجبة؛ � أن وجبة الفطور المهملة � ؤكد�التي ت
سبة �إن ن�شاء ف� ساعة على وجبة الع� )12-8( رور� بعد م
صباح ، وبالتالي �ض في الدم في بداية ال �ستنخف � الجلوكوز
سم من خلالها �صل الج �سيح� إفطار إن تناول وجبة ا�ف
شعر طول �سي � أنه� ضافة�إ� ،على ما يحتاجه من الجلوكوز
ؤدي وظائفه بحيوية وبتركيز كبيرين، �شاط وي�اليوم بن
صابه �أع �ستطيع التحكم ب�أكث راحة وهدوءا، وي� ويكون
ص المهمل لوجبة فطورة.�شخ�س ال�على عك
سمه �سيقوم ج� ص المهمل بفطوره�شخ�أن ال� فبينت
ت الغذاء، � ض حتى وق�رق منخف� بالاحتفاظ بمعدل ح
مما ً
سبقا�ض الحفاظ على الطاقة الموجودة به م�بغر
أيمجهود بدني �إرهاق والتعب نتيجة القيام ب سبب له ا�ي
سيط .� ولو ب
أطفال أهمية وجبة الفطور ل�
أطفال ضرورة تناول وجبة الفطور ل � دت لينا � أك�و
سم الطفل بالطاقة طيلة النهار �أن الطعام يمد ج بانتظام؛
سية، كما � ضه المدر�سدية وفرو�شاطاته الج�ساعده في ن�وي
صيل العلمي .�ستوى التركيز وزيادة التح�يزيد من م
أبنائهم على تناول � شجيع�أهل بالقيام بت صحة ا� نا
ضلون �أطفال لا يف أن ا أمر أن لا يترك لهم ا� الفطور، و
ستيقاظ من النوم .�شرة بعد الا� تناول الطعام مبا
سكري�ض ال�الفطور ومر
سبة �أن وجبة الفطور مهمة جدا بالن� وبينت عودة
إلى زيادة � ؤدي�إهمال وجبة الفطور ي�سكري، ف�ضى ال�لمر
ضحة �أخرىفي الدم ، مو� ضه مرة �سكر مرة وانخفا�معدل ال
سكري وجبة الفطور وتكون �ضى ال�أنه عندما يتناول مر�
سم �سيكون الج�شويات ف�من محتوياتها كمية قليلة من الن
صورة �سكر في الدم ب�سيطرة على معدلات ال� قادرا على ال
ضل .�أف�
سم� الفطور ووزن الج
صا كثيرين يهملون وجبة �شخا�أ� إن هناك� وقالت لينا
شائع � سلوكال�أنهذاال� إلا�،الفطوربهدفالتقليلمنوزنهم
سوف يتناول � ص المهمل لوجبة الفطور�شخ�أن ال أ؛ �خط
المزيد من كميات الطعام خلال اليوم في فترات الغذاء
ض �سم والتعر�سوف يزيد وزن الج� شاء وبالتالي�والع
أن من يقوم بتناول وجبة الفطور � ؤكدة�صحية . م� شاكل�لم
ص المحافظين على وزنهم .�شخا�أ أكث ا� هم
صحي ؟�إفطار ال كيف يكون ا
ضمن وجبة الفطور �أن تت� ه يجب� أن� ودة��رى ع� وت
ضرورية هي البروتينات � صحي على ثلاث مجموعات�ال
سم) �أجبان قليلة الد شمل (الحليب واللبن وا� التي ت
سان �إن أن يتناول ا � ضروري�أنه من ال� ؤكدة�والفاكهة ، م
أن الفائدة تكمن في صيرها؛ �س ع�صباحا الفاكهة ولي�
ألياف والفيتامينات بينما ثمرة الفاكهة لاحتوائها على ا
أما المجموعة الثالثة هي � . ألياف إلى ا� صيرها يفتقر�ع
ألياف الحبوب الكاملة التيتحتويعلىكمية كبيرة من ا
سم . �التي يحتاجها الج
صناف الغنية �أ ضروري تجنب ا�أنه من ال� وتابعت
شاط والحيوية لكن �سم الن�سكر التي تعطي الج�بال
صناف �أ سبب الجوع لمن يتناولها، وتجنب ا�سرعان ما ت�
سترول �سعرات الحرارية والدهون والكولي�الغنية بال
صناف الغنية بالبروتينات �أ ستبدالها با �صوديوم . و�وال
ألياف . وا
صباحي �إفطار ال صائح مفيدة ل�ن
أول � ار� ط�إف ودة البدء بتناول طعام ا� صحت ع�ون
أن � صباحا يجب� شهية قليلة�صباح وحتى لو كانت ال�ال
سمه �سه على تناولها وبعد فترة يعتاد ج�سان نف�إن يجبر ا
ضرورة تناول وجبة الفطور ولايمكن التخلي عنها .� على
سان كمية قليلة �إن أن يتناول ا� ضل�أف أنه من ا� وتابعت
شكل نهائي عن �شاء والابتعاد ب�من الطعام خلال وجبة الع
أخرة من الليل، وبالتالي �أوقات مت� تناول وجبات خفيفة في
شعر بالجوع، � سان من نومه ويكون قد�إن سوف يقوم ا�
إلى عادة دائمة � إفطار فتتحول أ بتناول وجبة ا�ويبد
صحته.� سن كبير في�شعر بتح�سوف ي�و
شدد على �صائية التغذية لينا عودة ت�أخ�
سليم �سم ال�أهمية وجبة الفطور للج�
࣯ ࣯ شة عناني �صحافة اليرموك - عائ�
أقدم موظفي الجامعة � أحد� يعد الفنان خليل الكوفحي من
شاط الثقافي �ساعد مدير دائرة الن�صب م�شغل من�، حيث ي
ؤمن بفنه �ؤون الطلبة، فهو فنان ي�ش� والفني في عمادة
س كل ما حوله من جمال بروح �صاحب قلب يلم�سالته و�ور
ضب � شة التيلا تن�صاحب الري� ؤولية، فهو الفنان المبدع�س� الم
ألوانه يبقى � ضيعت� سرها ومهما� مهما حاولت الظروف ك
سامية لينث في كل مرة لونا جديدا �سالته ال�بروح الفنان ور
وطريقة جديدة، .
إربد � سه فهو من مواليد مدينة�صف نف �إربداوي» كما ي�«
ستير في الفنون � س والماج�صل على درجة البكالوريو�، وحا
شكيلية من جامعة اليرموك.�الت
سم �أن فن الر � »صحافة اليرموك� « ؤكد في حديثه مع�ي
صلات � إيجاد إثراء ثقافته �شكل عام مهمتهتحفيز الناظر و �ب
ؤى تختلف باختلاف � ط مع اللوحة والواقع ، فالر�ورواب
ستوى ثقافة الناظر وزاوية نظره التي كلما اختلفتتجلت �م
شكل جديد.�ؤية و� لديه ر
س للواقع المحيط �شكيليتحديدا هو انعكا�وتابع الفن الت
أبعاده � إنما�شكل، و�ساحة اللوحة لا تمثل عالم ال� بالفنان وم
ألوان .المبعثرة في الخطوط وال
صا، ولي �شكيليا خا� ضا ت�أقمت حوالي 11 معر� « ضيف�ي
ضافة �إ� ، شاركات الفنية داخل وخارج المملكة� المئات من الم
صولي على عديد من الجوائز الفنية المحلية والدولية، �لح
شكيلية �شاركتي في المهرجان الدولي للفنون الت� آخرها كان م�
شباب في كوريا» .� الذي يقيمه الاتحاد العالمي للفنانين ال
أول هو الفن ويتابع جل اهتماماتي تظهر في جانبين ا
ستخدام حروف اللغة العربية والخط �سم وا �شكيلي والر�الت
أهمية عن ما � إيحاءات معينة لا تقل� صال�إي � العربي في
سومة .�صله اللوحة المر�تو
صفر � والثانيهو الاهتمام بالمواهبالطلابية منمرحلة «ال
أن � ستطيع �إلى مرحلة الفنان المحترف الذي ي� »شيء�واللا
شاء دون تكلف .�سم ما ي�ير
أنه ابتكر طريقة لها ثلاث مراحل � إلى � شير الكوفحي�وي
ستخدام �سط ثم المعالجة با �دوي المب�ي�سم ال�ا الر�ه�أول�
أخيرة وتنفيذ اللوحة سوبومن ثم مرحلة المعالجة ا�الحا
أي لوحة كانت � سم�أن ير� أراد� ساعدة من� أنه م� ش� ، وهذا من
أبهى �إظهارها ب� شكيلي و� ومهما كانت خبرته في الفن الت
سهولة.� صورة ممكنة وبكل�
سطينية �ضية الفل�الفن والق
أبية شريف وغزتها ا�سها ال�سطين بقد�يقول الكوفحي « فل
إعلامي بقلمه ضية كل فنان ووجع قلبه، وكما يقاوم ا�ق
سام �شكيلي والر� إن الت�سلاحه ف� والمدني بحجره والجندي ب
ضه ودينه وعن المظلوم �أر� شته يدافع بها عن�سلاحه ري�
سطين . �والمحروم في كل بقاع الدنيا فما بالنا لو كانت فل
دوان على غزة ��ن ع�را م�ؤخ��دث م��ا ح �أن م � ضيف� وي
أن � ستطيع� إعلام ولم ن شاهدناها في ا� شاهد الدامية التي� والم
أمامه بلاحول � أيدي من مكاننا ووقفنا مكتوفي اً
ساكنا �نحرك
ض الذي �منا ولا قوة، من هنا جاءت فكرة تنظيم هذا المعر
شتي �أقاوم بري� أن سلة �ألم الغزي والمقاومة البا يتناول ا
أحارب.� و
سالة المهمة التي ينقلها الفنان بفنه لما �إنه لولا الر� ويقول
سوماتهم �ض الفنانينعلىخلفية لوحاتهم ور �اغتيل وقتل بع
شعوب وحركت من روحهم � ساهمت في تغيير فكر ال� التي
شكاله �أ�ستبداد ب�ض الاحتلال والظلم والا�الثورية التي ترف
أنواعه كافة.� و
أردني شكيلي ا�الفنان الت
ض �شكل عام يتعر� أردني ب أن الفنان ا� يرى الكوفحي
ادي �م الم�دع�ن ناحية ال�أحيانا م� سحق� ل ولل�إهمال ب ل
أ للفنون �أن الجمهور يلج� سبب �ي، ب�الم�إع والمعنوي وا
أردني الذي لا يقل أكث بكثير من الفن ا� الغربية ويهتم بها
أهم، لكن � أن يكون� أجانب، بل ويكاد أهم الفنانين ا� أهمية عن�
ساد الفنية وافتقار الفن للدعم الكافي زعزع من ثقة �حركة الك
أحبط من � أردني بعمومه مما أردني تجاه الفن ا المواطن ا
سه فقط .� سه ولنف�صبح ينتج بنف�أ�عزيمة الفنان، ف
الفنان خليل الكوفحي نموذجا
ضه�أر� شكيلي ليدافع عن�سلاح الت� »شة�صبح «الري�حين ت
࣯ ࣯ نيرمين الغزاوي
شعور بالحزن �ضهم من منزل ذويهم ، يراودني ال�صرات وهروب بع�صاب القا�سمع عن حالات اغت� أ� عندما
شرة بين �صور الانحلال الاخلاقي المنت�، شاكل�ؤلات المجتمع ونظرتهم لمثل هذه الم�سا� سف من ت� أ شعر با �أ�
أت لمنحها �أخط � أمها هل� سعادها، و�إ شقى عمره �أ� أبيها الذي� ؤلمة ومحزنة ، ما ذنب�صور م � شباب والفتيات� ال
ألم إله يعلم بالغيب، ليتهم يفهمون حجم ا� أم أن ا�أم عنها» وك أين ا � »ؤال غبي عندما يطرح�س� ، الثقة
أمك دمعة � أن تهدي� س من الحزن�ألي � شاب� أيها ال� أيتها الفتاة ويا� أنت�الذي يزرعونه في قلبها عند طرحه، و
أين � .. سعادكم�إ� سر قلوب همها الوحيد�ؤون على ك�أن تهديهم قهرا؟؟ كيفتجر� س من الظلم� ألي� ؟؟ سرة�وح
إنما حرم ربي �« سون قوله�شهواتكم وتن� ضون وراء�أين خوفكم من الله .. ترك� أكث� ساءل لا� أت� ؟؟ضمائركم�
أجيال صحون من جهلكم، وياللخوف على ا�سيحين الوقت وت� ش ما ظهر منها وما بطن « ، متى�الفواح
سرق ويطبق �ضب الله، والغرب ي�القادمة الذين يفهمون معنى الحرية على مزاجهم يقلدون الغرب بما يغ
أن تطيل � ألك�س� أ� أم� ضاها. ربي لي�أمي راجيا من الله نيل ر� إلى� أهديها� أخيرة سلامية .. كلماتي ا �إ ثقافاتنا ا
صحة وترزقني برها .�سها ال �في عمرها وتلب
ستعقلون ؟؟� متى
࣯ ࣯ كفى لافي
أخدنا � ... تاه عن عيوننا النور حتى تخبطنا بالظلام نهارا
صت �سامية... غا�من الحرية راية حتى تجردنا من ثوب المعاني ال
أن � صارت في بطون الحيتان دون� أرواحنا في بحور التقدم حتى �
صمتها متاهات هذا �أتي من زمان بعيد ...ت�صرخة ت� تندم... هناك
آخذ بيدك في لحظات من � الزمان العجيب ...عزيزي القارئ دعني
سوداء � سقفه غيمات� سرح حياتنا تدور على�إلى دمار من م� صحوة�
آذاننا � صم�أجيبونيرغمخجلكم... كيف... ت� !!... سف�أ تبكي دماء ا
س قلوبنا �أتيب� ؟ ...سمع...؟! تتوقف عقولنا وهي حية�أنها ت� رغم
أرواحنا � ضيق�سنتنا وهي تثثر... ؟! ت�أل� صمت�ض... ؟! ت�وهي تنب
س الحقيقة.....�أيدينا... ؟! نطم� أنها ملك� سراب رغم�وراء ال
آفاق ...نقلع سع ا� ضل بو�أوهام ...ن صواب ...نتبع ا�سى ال� نتنا
سعادة رغم هذا تغمر قلوبنا وهي قد ماتت...؟! � أي�أمان ...ف ثوب ا
شعورك ذات �سويعات ...ف�ض عينيك ل�أغم�... عزيزي القارئ
صيرة... �صر دون ب�أمتي وهي تملك عيون تب�شعوري ب�
ضارية �سات والبحوث التاريخية الفجوة الح�ؤكد لنا الدرا �ت
ض كنا فيه نحن �أمتنا اليوم ، فتبرهنعلىما� المذهلة التي تعانيمنها
ضر يزهو بعقول �أخ� ستقبل�أمامنا م�صر، و�أيدينا راية الن�القادة، وب
ضارات �أجمل الح� صمة علمائنا، و�أم الاختراعات كانت بب � ، نيرة
صى كانت تذهل �أدلة ووثائق لا تح� ،أنوار دروبنا� كانت من بين
آن ...براهين من أمتي... ا � شعار فلنتفكر� إلى� صل�أن ن� شرية قبل�الب
ؤكدون �سات بحوث من علماء ومفكرين عرب وغيرهم ي� حولنا، درا
سفا والراية � أ�إليه اليوم حتى يقف الزمان مت� صرنا� على خطورة ما
أكث... عزيزي �أكث ف� سقوطنا� سة، وكل من حولنا ينظر على�منكو
أنتم لاحظوا ومن ثم تفكروا.�ألاحظ و �... القارئ
ضمائرنا ميتة � !!... ضر�ضة والتح�إمعة « بدعوى المو � « شبابنا�
بدعوى التجاهل وقلة الحيلة ..!!
أرواح �... شر�إرهاب وعنف ينت�... ستر�سلام تت�إ ش وراء ا�وحو
سلام � إ سلام ...ا �إ شر والدفاع عن ا� بريئة تندثر... بدعوى الن
صرخ يتذمر...!! ما وراء الحجاب وما تحت «الخيمار « �منها ي
سها ...بدعوى الالتزام �صارع نف�سلوكيات ت�... ض ذاتها�س تناق �نفو
س فارغة �أنا� والتدين ...!! جيوب مخالب ممتلئة تثقب جيوب
ؤولية ...!!�س�...فقر وحياة جائعة... بدعوى الم
شابات...�اب بين ال �ج �إع �... سي�ذوذ فكري وجن� ش��... اد� إلح�
ساد �أعلامي ...ف� ضليل�أخلاقي... بدعوى الحرية...!!! ت� انحراف
صاحب � أن من تولاها هو� وى� دع� اوى مزيفة ...ب� ت� علمي ...ف
سائبة ...دماء � ضاع �أو� ...شعوب نائمة � ...ضائعة� الحقيقة!! بلاد
صفعات التكنولوجيا...� صلاح...!!! غرق في�إ سائلة ...بدعوى ا�
ضياع �... شري ...هدم للبنايان المجتمعي�سري ...انعزال ب� أ� انفكاك
سلطة � ...ستعمار معلوماتي... عولمة� سفي بدعوى التطور !!! ا�تع
أو ما �»أراب� ستعملنا «الفرانكو�شاملة!! ا �علمية بدعوى التنمية ال
ستباح العربي دماء العربي �ضعنا لغتنا... ا�أ�أرابيزي» ف�»سمىب�ي
ضاعت منا �سنا و�أنف� ضاعت�أخوة ف ستباحة دماء ا�أمام ا� صمت�و
صارت لوحة زماننا � أنت...؟؟!! كيف� أين� أمام هذا وذاك� …بلادنا
س �أهي طم�!؟سوداء...؟! ماذا تعني لكم الحرية� صحراء� ضاء�البي
أم هي تحليق بلا جناح وهبوط � !؟ستار القيم� أم تجرد من� للدين
إن � أخي القارئ�! ؟أرواح� ساد بلا�أج�سير ب �أين ن� إلى� ! ؟ض �أر� بلا
صلح فعليك �أنت الم� إن لم تكن� ضحية، و� أنت�أنت المذنب ف� لم تكن
إنقاذ صمة �صمة في تدهور حالنا وكل منا عليه ب �سلام، كل منا له ب�ال
أعمار بيوتنا. تفكروا �أجيالنا و � أبنائنا� سادنا عقولنا�أج� أرواحنا�
..فهو زاد النجاة......
نهاية
المطاف !
لماذا
سهر ؟! � ن
࣯ ࣯ حمزة البدارنة
ثر العوامل �أك� سهر من� يعتبر ال
ساني �إن سم ا �إخلال الج� ساهم في�التي ت
من جميع الجوانب البدنية والعقلية
والذهنية والفكرية، وعليه يكون
سهر لفترات طويلة �سان الذي ي �إن ا
سلبا � س�سد والفكرمما ينعك�منحل الج
أو � أكل�إذ لا ي� ،على برنامجه الاعتيادي
ينام بانتظام.
سهر !؟�ؤال هنا .. لماذا ن�س� فال
شرة وبكثة �سهر منت� ظاهرة ال
شباب الذكور منهم �صة بين فئة ال�خا
ادة لدى ��صبحت ع �أ� اث حتى���إن وا
إلى � أمر صل ا�أنه و� كثير منهم لدرجة
مرحلة تبديل الليل بالنهار ، وهذا
ضهم بالتفكير الطويل �مرتبط عند بع
شغال البال في هموم الدنيا، فمنهم �وان
سهر �ألم عاطفي ومنهم من ي سهر �من ي
أمور � شغال تفكيره بهموم الدنيا و�لان
سباب �أ ستقبله، وهذه ا�شته وم �معي
أن � إلا� ا�د م �ى ح�� إل� ربرة� د تكون م �ق
سهر �ربر يتمثل في ال � سبب غير الم�ال
س على مواقع �سلية والجلو�ض الت�بغر
ساعات طويلة �صل الاجتماعي ل�التوا
ب �واج� ور ال���أم اة ا� راع� دم م��ع ع� م
صباحا من عبادات وواجبات � تنفيذها
ووظائف .
سم لا �إن الج�صحية ف � من ناحية
سترخاء � أخذ حاجته من الراحة والا�ي
إلا عندما ينام في الليل ، وهنا يجب �
أن النوم بالنهار لا يحقق � إلى� التنويه
سان، فلو �إن سم ا�فوائده كما الليل لج
أن ذلك لن �سان طوال النهار ف�إن نام ا
يغنيه عن النوم في الليل والظلام،
سلامية � إ شريعة ا�أثبتته ال � أمر� وهذا
سات العلمية. يقول � ده الدرا�ؤك��وت
سا وجعلنا � تعالى :» وجعلنا الليل لبا
إثبات ودليل � ذا� شا « وه�النهار معا
سكينة �أن الليل لل � ضح على�صريح ووا�
سة � شة وممار�والراحة والنهار للمعي
س .�س العك �شاطاتنا المختلفة ولي�ن
سات �ومن ناحية علمية تقول الدرا
ريا من �ث� إن ك� اث العلمية��ح�� أب وا
ساعات النوم � أثناء� الهرمونات تفرز
ون � رم�ال (ه� ث� سبيل الم � ومنها على
سم �ساب الج� إك� ؤول عن�س�النمو) الم
أن � إلا� ،ضلية والذهنية�للقوة الع
إفراز � سان من�إن سهر يحرم ا�طول ال
صورة الطبيعية . �الهرمونات بال
سهر يبطئ عمل �أن ال� إثبات� كما تم
س، فالنوم �صبي وبالعك�الجهاز الع
ليلا يعطي مزيدا من الراحة لمختلف
صا القلب �صو�سم وخ�زة الج� ه� أج�
ذه الفوائد ��سي، وه�از التنف �ه �والج
صابون �سهر في�سرها مدمنو ال�يخ
ض القلب المختلفة والقلق ��را� أم�� ب
سهر على العيون �ؤثر ال �الدائم، كما ي
ص �صاب العين بالاحمرار ونق �حيث ت
إفراز مادة � ص �سببنق�صار ب �إب حدة ا
أثناء � سن) التي تفرز بكثة�(ارودوب
النوم ليلا .
࣯ ࣯ أميرة المومني � - صحافه اليرموك�
شي اثناء النوم « �أن الم� ص �شخا�أ ض ا�قد يعتقد بع
أثناء � شي�إن الم � ...! حقا ٍ سل�ضحك وم�شيء م � « سرنمة �ال
أ خلال � صرفات، تبد�سلة معقدة من الت�سل� النوم عبارة عن
أول من الليل، حيث أي في الثلث ا� مراحل النوم العميقة
صف واع، �شبه نائم ون � أثناء هذه العملية� يكون الدماغ
إلى الخروج � شي والكلام�صرفات من الم�وتتنوع هذه الت
ض �أن يتذكر المري� سيارة دون �من المنزل، وحتى قيادة ال
ما فعله في اليوم التالي .
سلوكية، � أو� سية� شاكل نف� أي م�سرنمة» لا ترتبط ب�«ال
دث في �ضطرابات النوم، وتح �الات ا� بل هو حالة من ح
أطفال صابين به فئة ا�أغلب الم �مرحلة النوم العميق، و
ضانة، وقد تنتهي �سنوات، ويزداد في عمر الح� )7_3( من
ستمر بها . �أوقد ي� شكلة مع زيادة عمر الطفل�الم
سرنمة « عبارة عن �إن «ال� : يقول الدكتور علي العمري
شطة عدة ... وقد �أن�ض ب�ضطرابات نوم يقوم فيها المري�ا
إرهاق والتعب سباب منها : الوراثة وا� أ�تكون متعلقة ب
أو � ض العقلية�أمرا سبب ا �أو ب� أطفال والمراهقين عند ا
شرب المخدرات والكحول عند الكبار .�
صرفات التي قد ترافق حاله �ض الت �إلى بع� شار�أ� و
ستمر من 03 ثانيه �شي وقد ي� أثناء النوم، كالم� سير�ال
ساعة تقريبا، والتحدث بعبارات غير مفهومة � صف�إلى ن�
أنه � ض مفتوحتين، حتى�ضحة، وتكون عينا المري�ووا
إلى التبول � ضافة�إ أثناء النوم. با� شيئا حدث� لا يتذكر
ه غالبا ما �أن� العمري ّ يننّ إرادي والرعب الليلي. وب�لا�� ال
صعوبة في محاولة � ض�ص المحيطون بالمري�شخا�أ يجد ا
إيقاظه .� أنه قد يهاجم مني حاول� إيقاظه، كما�
سرنمة من مراجعة �ضى ال�أنه لا بد لمر� ضاف العمري� أ�و
رى قد � أخ� ض�أمرا � أي� سلامتهم من� أكد من�الطبيب للت
أو وجود � صرع �أثناء النوم، كال� شي�سبب في حدوث الم� تت
سية . �شكلات نف�م
إجراءات الوقائية التي ض ا�أن هناك بع� إلى� شار� أ�و
سط �أخذ ق� : أثناء النوم منها� شي�تقلل من احتمالحدوثالم
إمكان عن الانفعال قبل كاف من الراحة والابتعاد قدر ا
شياء الحادة والخطرة من غرفة النوم �أ إبعاد ا� النوم و
إقفال باب المنزل . � سياج على النوافذ و� ضع�وو
أثناء النوم � سير �أو ال� »سرنمة�«ال
إنما حالة �سية و �شاكل نف�العمري : لا ترتبط بم
أثناء النوم العميق� ضطرابات� من الا
من اعمال الفنان الكوفحي