صحافة اليرموك - page 5

5 سرة�أال
2014 آذار 30 - 1435 جمادى الاولى 29الاحد
࣯ ࣯ سلام فريحات � - صحافة اليرموك�
سرطان الثدي � إن � سعد�ش الدكتور علي ال�صحة جر � قال مدير
إلى � شيوعا وخطورة، لافتا�شارا و�سرطانات انت�أنواع ال� أكثر� من
سبته 2.81% �إناث حيث تمثل ن أول لدى ا ض ا�أنه يعتب المر�
شفة .�سرطان المكت�إجمالي حالات ال� من
سم فيه خليا � ض تنق�سرطان الثدي مر� أن � سعد� ضح ال�أو� و
أنظمة التحكم بالطبيعية ضوع �سجة الثدي وتنمو دون الخ�أن�
سن � ساء اللواتي تجاوزن�أن على الن� إلى� شيرا�سم، م�في الج
ص �ستمرار بالفح� سرعة والا� ص ب�إلى الفح� سارعة�أربعين الم ا
سهل �أنه ي سرطان الثدي � ض�شف المبكر عن مر �الدوري للثدي للك
. ُعملية العلج كثيرا
أولا � ص الذاتي�ص الثدي من خلل الفح�إلى فح� سعد�ودعا ال
ص «الماموغرام» �صحية من خلال فح�ثم مراجعة المراكز ال
إذا كان هناك خليا � شف عما� صوير الثدي للك�وهو عبارة عن ت
أجهزة «الماموغرام» متوفرة بكافة المراكز � أن � سرطانية، مبينا�
شفيات في المحافظات .�ست�صحية والم �ال
أ غالبا بملاحظة تغيرات � ض تبد�ض المر�أعرا� ض�ضاف: بع�أ� و
أو تغيرفي � صغيرة�أو الغدد ال� أورام على الثدي منخلل ظهور ا
أوتحت � ألمغيرمعتاد فيه� أو لونه، ووجود� أوحجمه� شكل الثدي�
أكثرمنهذهالعلمات � أو� إذاتبينوجودواحدة� أنه� ؤكدا �إبط،م ا
س �أنه لي� ضحا�أن تبادر فورا بمراجعة الطبيب، مو� سيدة�فعلى ال
صابة .� إ� ض وجود�أعرا أي من هذه ا � ضرورة من وجود�بال
صعب من �ض ي �أخر للمر�شاف المت�أن الاكت� سعد�ضاف ال�أ� و
سم، مما �أنحاء الج � شر بكافة�أنه يكون قد انت عملية العلج
إجراءات الجراحية والبدء إلى ا� إلى اللجوء� ضطر الطبيب هنا�ي
ضئيلة � سبة النجاح� إعطائها الجرعات الكيماوية، وبذلك تكون ن�ب
صابة . �شفى الم �جدا وقد لا ت
ساعد �ضاعة الطبيعية من العوامل التي ت�أن الر � سعد�أكد ال�و
شف �ص والك�شخي�إذا تم الت�ض و�صابة بالمر �إ على التقليل من ا
ك فقط عن طريق � سهل، وذل� ض مبكرا يكون العلج�عن المر
إذا ظهر � إلا� ،أو الثدي كامل� أو الورم من الثدي� صال الغدة�ستئ�ا
أول ض ا �ض جديد فيه، وهذا لا يكون له علقة بالعلج والمر�مر
أة �شفياتبالمملكةمعدةومهي�ست �أنجميعالم� إلى� سعد�شارال�أ� و
أجهزة، أدوات وا ض وتتوافر فيها كافة ا�شكل جيد لعلج المر�ب
صابة �إأو عائلي لل� صي �شخ � سيدات اللواتي لديهن تاريخ�داعيا ال
ص.�إلى الفح� سرطان الثدي�ب
ساء �شارا لدى الن�أكثر انت ض ا�سرطان الثدي .. المر�
سعد �الزميلة الفريحات ف حوارها مع ال
࣯ ࣯ شلباية � صحافة اليرموك - فرح�
أن ارتداء � شدة على�صر الراو�صل الدكتور نا� صائي العظام والمفا�أخ� شدد�
ضراره �أ� أن تكون� بل من الممكنً
ض قد لا تظهر فورا�أمرا�سبب ب �الكعب العالي يت
سبب تلفا لتراكيب القدم والهيكل �سائية قد ت �أحذية الن أن ا� إلى� ستقبل، لافتا�م
إجراء عمليات جراحية اختيارية ساء �ض الن�ضع بع�العظمي، ومع هذا تخ
ستمرار في ارتداء الكعب العالي.� لتتمكن من الا
ضا �أي� ساء الحوامل الابتعاد كليا عن الكعب العالي، و�أن على الن� ضاف�أ� و
أن مثل هذه شاكل، � ضاعف لديها الم�صل حتى لا تت� ض في المفا�أمرا� من تعاني من
سات في العمود الفقري وتمنع القدم من حركتها الطبيعية.� سبب تقو�أحذية ت ا
آلام القدمين وتورمهما، وقد � ضرار المترتبة هي�أ شهر ا�أ� أن من� إلى� شار�أ� و
أحيانا، وقد يجعل � سور�إلى الك� ض�إلى التواء القدمين والتعر � ضا�أي� ؤدي�ي
إلى تتجنب الفتاة ارتداء الكعب � شي لدى الفتاة غير متزنة، داعيا�طريقة الم
أنتحاول الابتعاد عن الكعب �شكل كبير و�ضرر ب�العالي لفتراتطويلة حتى لا تت
سنتيمترات قليلة، � ستعمل كعبا ذا�أن ت� ستطاع�المرتفع جدا، وتحاول قدر الم
ولتكن مقدمة الحذاء مريحة وغير مدببة.
إلا من ناحية جمالية � أنه لا توجد فوائد تذكر للكعب العالي� شدة� أكد الروا� و
أنوثة، وغير ذلك لا يوجد � أن الكعب يزيد الفتاة �فالكثير من الفتيات يبررن ذلك ب
شرت نتائجها مجلة «فام-اكتويل» �سة ن �أن هناك درا� أي فائدة تذكر، مبينا�
أمامية من القدم هو الذي ضغط الكعب العالي على المنطقة ا � أن � أكدت� سية� الفرن
شهرية ويزيد من �أة، مما يربك الدورة ال �ض المر�شكلت تتعلق بحو�سبب في م�يت
إلى حدوث انقلب في الرحم.� ؤدي�ض لها وي�آلام التي تتعر ا
صحتها قبل �أن ترتديما هو مريح ف� أن على الفتاة�شدةحديثه ب�واختتم الروا
أن تكون لديها ثقة بذاتها.�أم مظهرا جذابا و � ضة�أكانت مو� سواء� شيء يذكر� أي�
عزيزتي الحامل .. ابتعدي عن « الكعب العالي»
࣯ ࣯ صحافة اليرموك�
سمه �يتعلم الطفل كل ما يحتاجه عن كيفية التعامل مع ج
أمه، � صة�أهله خا� أخرى من أمور ا شاعره والعديد من ا�وم
أن الطفل عادة ما يميل تجاه تقليد � ضع فى الاعتبار �مع الو
أكثر الطرق فاعلية فى تعليم � أن� أن تعلم� أم أمه. وعلى �
أم قدوة صحية تكون من خلل كون ا�الطفل العادات ال
أته. �أو مكاف � س من خلل عقاب الطفل�أمام الطفل ولي� إيجابية�
سعيدا ومعافى � أن يكون طفلها� أكيد�أم تتمنى بالت� أى� إن�
أمرقديكون أنهذاا� ضعفىالاعتبار�صحةجيدة،معالو� وب
أمام � إيجابيا� أو� ألا تكون مثالا جيدا� أم فى أت ا� إذا بد� صعبا�
أ �سيبد� إن طفلها�صحية ف� إذا اتبعت عادات� أم أن ا طفلها،
إذا � صحيا طوال حياته ولكن� سلوبا �أ� سيتبع�فى تقليدها و
سيقلدها � إن طفلها�سلبية ف� صحية� أم تتبع عادات كانت ا
ؤثر عليه طوال حياته. �سي� سلوبها مما�أ� س�سيتبع نف�ضا و�أي�
ؤثر على �ست� صغر� منذ ال ِ إن العادات التى يتعلمها طفلك�
سلوكياته وعلى طريقة اتخاذه � ستقبل وعلى�صحته فى الم�
أن العادات � أن تعلم� أم للقرارات المختلفة. ويجب على ا
صر فقط على النظام الغذائى � إيجابية لا تقت صحية ا� ال
أن تنمية ثقة الطفل � ضة واعلمى�سة الريا �المتوازن وممار
أمور � ضغوطات زملئه كلها � سه وتعليمه كيف يتعامل مع�بنف
أم صفة عامة. ويجبعلى ا�صحته ب� ساهم فى الحفاظعلى�ت
صغر قبل �إيجابية منذ ال� أى عادات� أ فى تعليم طفلها�أن تبد�
سلبية لعادات تمتد مدى الحياة.�أن تتحول عادات الطفل ال�
سالة للطفل �سمها يعطى الر�شكل ج�أم الدائم ل إن انتقاد ا �
شكل �سى بناء على وزنه و�سا �أ� شكل�سه تتحدد ب�أن ثقته بنف�
أمر يكون ظاهرا أن هذا ا� ضع فى الاعتبار�سمه، مع الو�ج
أمر أمهاتهن وهو ا�أثرن كثيرا ب�بقوة عند البنات اللتي قد يت
سهما �أو الطفلة بنف� ستقبل على ثقة الطفل�ؤثر فى الم�الذى قد ي
صحية � أحيانا لتبنى عادات غذائية غير � مما قد يدفع البنت
ضطرابات �دوره الا� سينمى عند الفتاة ب� ر الذى �أم وهو ا
أمتلجئينللطعامعندما تكونين � ك ِ إذاكنت�. الغذائيةالمتنوعة
إنك بتلك الطريقة تنقلين �شعرين بالحزن، ف�أو ت� محبطة
أن الطعام هو � سلبية متمثلة فى� صحية و� سالة غير� ر ِ لطفلك
ِأن يرى طفلك� س. يجب�شعر بالثقة بالنف�الذى يجعل المرء ي
سبب �أو ب� مثل ِ صدقائك�أ ِسبب مقابلتك� بحالة جيدة ب ِ أنك�
سل �ألا ير� ِأن تطلبى منطفلك� س من العدل�شية. لي� للتم ِ ذهابك
ِأنت� ِصدقائه عب الهاتف المحمول بينما يراك�أ صية �سائل ن �ر
س مع العائلة على طاولة �أثناء الجلو� تتحدثين فى الهاتف
ضع قواعد عامة يلتزم بها �أن تقوم بو� أمالطعام ويمكن لل
سرة.�أ أفراد ا� جميع
أم من العادات الخطيرة التى أو ا� أب يعتب تدخين ا
ستقبل عن طريقمجرد �صحة الطفل فى الم �ضر ب�أن ت� يمكنها
إن � .أم من المدخنين أو ا� أب س الغرفة مع ا�الوجود فى نف
ضرار الرئة للطفل �أ� سبب فى�أن يت� سلبى يمكنه�التدخين ال
إن �سبق ف� ضافة لما�إ سرطان، وبا�أخرى مثل ال � ض�أمرا�و
سيفعل � إنه�أو والدته وهما يدخنان ف� شاهد والده� إذا� الطفل
مثلهما مع الوقت.
سة � لنوع من المناف ِ أمور فى حياة طفلك لا تحولى كل ا
أن زملء الطفل متفوقون عنه من � إلى� شارة�إ عن طريق ا
شجيع �أن تهتمى بت� س يجب�ضية وعلى العك�الناحية الريا
صى �أق� سبب بذله�أن تثنى عليه ب �إيجابية و� الطفل بطريقة
إيجاد � ساعدى الطفل فى�أن ت� مثل ِ مجهود عنده ويمكنك
ِشاهدتك�إذا اعتاد م� أن الطفل� ضلة له. اعلمى�ضة المف�الريا
سلوب �أ�سيعتمد على الخلفاتك� إنه�شاجران ف� ووالده تت ِ أنت�
أن تعلمى � ضل� أف صفة عامة وفى المقابل من ا�فى حياته ب
ستراتيجيات التى تمكنه من التعامل مع �إ ض ا� بع ِ طفلك
شجار �ضغوطات الحياة المختلفة بدلا من الاعتماد على ال�
صرف � ألاتت� أنتحاول� أم شاكل.علىا �سيلةلحلالم �الدائمكو
أمام طفلها.� سلبية� بطريقة
ِ صحة طفلك� ؤثر على�سلبية قد ت � عادات
࣯ ࣯ صحافة اليرموك�
في ًأكثرحرجا تعتبمرحلة الطفولة المرحلة ا
صحيفة � سان فيها�إن سان, حيث يكون ا �إن حياة ا
ًأثره فيها يوما� سط المحيط بترك �ضاء يقوم الو�بي
صحية�بعد يوم, ولما كانت الحالة ال
أمور التي يجب أهم ا� سان من�إنوالتغذوية لل
صة فيهذه المرحلة العمرية كان �الانتباه لها وبخا
ض العادات �أن تتعود بع� سرة�أ� على كلًلزاما
على ًسيئة حفاظا �المفيدة وتتجنب كل العادات ال
سلمتهم.�أطفالهم و� صحة�
شر التي يجب �صائح الذهبية الع�وفيما يلي الن
أكبادنا � أردنا لفذات� إن� سبان �أخذها بالح� علينا
صحة والعافية الدائمتين:�ال
واع مختلفة من � أن� بتناولًصح دائما�1) ين
وم على � ي�ات ال �ب� وي وج� ت�ام بحيث تح �ع� ط�ال
صر الغذائية التي يحتاجها الطفل, �كل العنا
سمة والمعقدة �ة الد� م� ع� أط ن ا�اد ع� ع� ت� والاب
إمكان من إكثار قدر ا سريعة) وا�(الوجبات ال
ضار �أغذية الطازجة التي تحوي الخ وجود
والفاكهة والحبوب.
شرب � شرة� سيئة المنت�ادات ال� ع� ن ال� 2) م
شرة, �أو عقبه مبا� شروبات الغازية مع الطعام� الم
ضة المعدة �ى ارتفاع حمو �إل � ؤدي ذلك�� حيث ي
روج الطعام من ��سبب خ�شكل مفاجئ مما ي�ب
أمعاء ضم فتطول فترة وجوده في ا�المعدة دون ه
سارة �شكل الغازات من جهة, وتتم خ�وبالتالي تت
ضم �القيمة الغذائية التي يحملها الغذاء نتيجة اله
غير الكامل.
سرية �أ� أهمية بمكان وجود وجبة 3) من ا
راد � أف� ضم كافة�ل في اليوم ت�� أق دة على ا��واح
سرية ونقل �أ سرة, وذلك لتوطيد الروابط ا�أ ا
سرة, �أ راد ا��أف ي والقيمي �لاق� أخ وروث ا��الم
أطفال على الاعتماد على طعام وكذلك تعويد ا
أولى والابتعاد بهم قدر المنزل المفيد بالدرجة ا
ضار في �سواق غير المفيد وال� أ إمكان عن طعام
أحيان. كثير من ا
أمام التلفاز � بتناول الطعام ًأبدا� صح�4) لا ين
شيء وقته � أن لكل � ال� ف� أط ك كي يتعود ا� وذل
ونظامه, وحتى لا يتم التهام كميات كبيرة من
شاهدة التلفاز �شباع لان م�إ الطعام فوق حد
س �سا�إح ؤخر ا�صرف الانتباه والتركيز وت�ت
سمنة.�سباب لل�أ أهم ا� أحد� شبع وهي�بال
سكر والملح �ضبط كميات ال� ضروري�5) من ال
ًأغذية والمعجنات المختلفة وذلك منعا ضافة ل�الم
شكل �ؤثر ب�ستخدام كميات كبيرة منهما مما ي�لا
ص مع �شكل خا�أطفال وب صحة ا� سلبي على�
ض �أمرا�صابة ب�إ صة ا�مرور الزمن حيث تزيد فر
ضغط الدم.�سكر و�ال
رتام رغبات � صحية اح�6) من النواحي ال
إكراههم � دم� ال في اختيارهم للطعام وع�ف�أط ا
ستثنى من ذلك � ضلونها, ولكن ي�أغذية لا يف� على
) غير المفيدة junk foodأغذية الغثة (
أما الحلوى � ,إمكان حيث يجبالتقليل منها قدر ا
ضير في تناولها ولكن بعد تناول الوجبة � فل
سية وبكمياتمحددة.�سا�أ ا
م وجبة على �� أه� ار� ط�إف 7) تعتب وجبة ا
سم بالطاقة اللازمة لبدء �إطلاق حيث تمد الج
ضروري �صة الذهني, لذا فمن ال�شاط وبخا� الن
سة �إفطار قبل خروجهم للمدرأطفال لل تناول ا
س �أن يعودوا بالعلم والمعرفة ولي� أردنا لهم� إن �
أن � أهم ما يجب� سل والتعب والخمول, ومن�بالك
إفطار الحبوب الكاملة واللبن تحويه وجبة ا
أو البلح.� صة التمر�والفاكهة وخا
, حتى في ًسنة لطفلك دائما �8) قدم القدوة الح
شراب من خلال تناول غذاء متوازن �الطعام وال
والمحافظة على مواعيد الوجبات لتدربه على
أغذية الغثة إلى � ستمرار عليها وعدم ميله�الا
إكثار من تناول طعام ما أو ا� )junk food(
بين الوجبات.
أطفال في التخطيط شراك ا�إ� 9) حاول دائما
ضيرها, وكذلك في �للوجبات الغذائية وحتى تح
سوق لتعليمهم كيفية اختيار الغذاء المفيد �الت
أغذية المفيدة أهم � صحي, وللتعرف على �وال
أثناء � ضلونها وذلك من اجل التركيز عليها�التي يف
تقديم وجبات الطعام وذلك لترغيبهم في تناول
. ًالطعام في المنزل دائما
ساعد على � ضة بانتظام ت�سة الريا�01) ممار
ضم الطعام نتيجة �سرع عملية ه�تخفيف الوزن وت
س �شكل عام (ولكن لي�الت ب�أداء الع� سين�تح
أن الوقت � إلى� ضافة�إ� ,)شرة �عقب الوجبات مبا
ضة يلهيه �سة الريا�أثناءممار� ضيه الطفل�الذييم
س الالتزام بالعادات �عن الطعام, وكذلك تنمي ح
الحميدة وتنظيم الوقت.
أطفال صحية ل� شر لتغذية�العادات الذهبية الع
࣯ ࣯ صحافة اليرموك�
شرة�شيخوخة الب� سباب�أ�
سبب ظهور �شرة، وت�شكل الب�صحة و � ؤثر في �ناك العديد من العوامل التي ت ُ ه
وكيف شرة، فما هي هذه العوامل �شيخوخة الب�سمى ب�أو ما ي � التجاعيد المبكرة
يمكن تجنبها؟
إلى عوامل داخلية وعوامل خارجية.� شرة�شيخوخة الب � سباب� أ� سم�تنق
شرة:�شيخوخة الب �سببة ل� ُالعوامل الداخلية الم
سباب الوراثية.�أ ا
ضطرابات العاطفية. �إ ا
سية.�ضغوط النف� ال
أخرى هرمونية وميكانيكية وكيميائية، وهي امتداد طبيعي لنمو � عوامل
سجة.�أن وتطور الخليا وا
شرة�شيخوخة الب�سببة ل� ُالعوامل الخارجية الم
ًصا� صو�سخ�شم�شعةال� أ� سجيةالموجودةفي�شعةفوقالبنف�أ ضل�كثرةالتعر
أوقات الظهيرة.� في
ض للرياح والتلوث البيئي.�التعر
أنواع الرديئة من اًصا�صو�أدوات التجميل، خ�ساحيق و�ستعمال م�كثرة ا
منها، وكذلك التدخين
شرة�شيخوخة الب� ض�أعرا�
أو الثنايا حول الفم وفي � شرة ظهور التجاعيد�شيخوخة الب � ض�أعرا� أبرز� من
أن � أو التجهم، وما تلبث هذه التجاعيد� ضحك �أو ال � ،سام�منطقة العينينعند الابت
شرة، وفقدان �شر في بقية مناطق الوجه والرقبة، يلي هذه المرحلة جفاف الب�تنت
ليونة الجلد وترهله.
شرة�شيخوخة الب� علاج
شرة �شيخوخة على الب �أخير ظهور ال� خير من العلج، ويمكن تًالوقاية دائما
شديدة،والحفاظ � سيةال�ضطراباتالنف�منخللتجنبالانفعالاتالعاطفيةوالا
شعة �أ ض �إلىتجنب التعر� ضافة�إ سي الداخلي والخارجي، با�على الهدوء النف
شعة �أ� ستعمال الكريمات الواقية من�إ� صة في فترة الظهيرة، و�س خا�شم�ال
أتربة والملوثات البيئية قدر ض للرياح وا�صح كذلك بعدم التعر �ن ُ س، وي �شم�ال
الع عن �إق ضرات التجميل، و�ستح� ستعمال م� راط في ا� إف إمكان، وتجنب
شرة.�ضراوات والفواكه الطازجة المفيدة للب�إكثار من تناول الخ التدخين، وا
إلى طرق العلاج الطبية � أما عن العلاجات الطبية المتاحة، فيمكن اللجوء�
ستخدام � شرة با�أو علج الب� ،شد الوجه�شير الكيميائي، و�والتجميلية كالتق
ص.�شراف الطبيب المخت�إ�الليزر، وكل ذلك يتم ب
ضها وعلجها، حاولي �أعرا�شرة، و�شيخوخة الب � سباب� أ� على ِ أن تعرفت� بعد
صحية خالية � شرة�ستمتعي بب�، وا ِ شرتك�إلى تلف ب� ؤدي�أمور التي ت تجنب ا
من العيوب.
شرة .. تجنبيها�شيخوخة الب� سباب�أ�
࣯ ࣯ صحافة اليرموك�
أم زوجها)، هذا �( شوبها الحذر مع حماته� بعلقة ي ً ادة�ن ع�إب ترتبط زوجة ا
إبن أن هذه العلقة بين زوجة ا � إلا� ،شديد� أجيال بخوف المتعارف عليه وتتناقله ا
سها، وعلى ذلك يترتب �سا �أ� صدق� إحترم والمحبة وال أن � أم تكون طيبة ما دام و
سوء الفهم � أي من� سيخها منذ البداية لتفادي�إبن تر أمور التي على زوجة ا ض ا� بع
أو الخلفات فيما بعد.�
ستنعمينبعلقة هادئة �بي قولها لحماتك وّسيدتي 21 عبارةتجن� ِم لك ّ وفيما يلي نقد
ة معها:ّسودها المحب�ت
سي»:�1. «ابنك رومان
أمر، فهي تنظر لها إبن في بداية ا أم بالغيرةتجاه زوجة ا شعر ا�أن ت� من الطبيعي
بي قول هذه الكلمة ّب، لذلكتجنّ أخذت مكانتها وحبها عند ابنها المقر � أنثى التي أنها ا�ب
. ًأبدا� سرفي بمدحه� ُولا تذميه ولا ت ِ أمام حماتك�
:» ًشيئا� سة� سيا� بالِ 2. «ابنك لا يدر
سواء � ، لها ِ إحتدام وافتعال و خلفات لا داع إلى ا� سة�سيا� ما يتحول الكلم بال ً عادة
أمور الحياتية. إدارة وا سة با�سيا�أو ال� سة المتعارف عليها�سيا�كانت بال
شيء عندي مثله»:� يا حماتي، هذا ال ِ سك �3. «لا تتعبي نف
وبالتالي ًؤثر بها كثيرا� إن لم تكوني بحاجتها فهذا ي�أي هدية من حماتك و� تقبلي
ؤثر على علقتكما.�ي
أولادي»:� أكثر من� تحبينهم ِ أنت�« .4
وقد يكون ِ إلى حماتك� أحفاد أكثر من غيرهم من � أحفاد مقربي ض �قد يكون بع
ِأتي دورك�، هنا ي ِ أكثرمنك� آخر منها إبن ا أو قربزوجة ا � سكنهم� سبب قربمكان�ذلك ب
ب منها. ّ والتقر ِبحماتك ِ لتوطيد علقتك
ساليب التربية الحديثة»:�أ� لا تفهمين ب ِ أعتذر يا حماتي لكنك�« .5
ستماع لها �إ ، حاولي ا ِوبين حماتك ِبينكً كبيراًشرخا� دث ُ أنحت�هذه العبارة كفيلة ب
سلبي.� شكل�أو التعقيب ب� ض�إعترا سبك دون ا�أتركي ما لا ينا� و ِ وخذي ما يحلو لك
آن»: بعد ا ِ أحفادك� 6. «لن ترين
عداوجفاءبينهموبينجدتهم ُ دثب ُ وحت ِ أطفالك� صلحة� علىمًؤثرجدا� هذهالعبارةت
س من �، فهذا بالنهاية لي ِوبين زوجك ِوبينها وحتى بينك ِللخلفات بينكًصدرا�وتكون م
ؤيتهم.� حرمانها من ر ِ حقك
:» ًأبدا� ساعدينني� لا ت ِ أنت�« .7
التدخل ّ قد لا تود ِ أن حماتك�أن تعرفي ب � ِهذه العبارةتحمل الكثير من المعاني وعليك
ساعدة منها � طلب الم ِ ساعدة من قبل، عليك � لم تطلبي منها الم ِ أنت� صة، و� الخا ِ أمورك�ب
ضح في حال قدرتها على ذلك.�شكل لبق ووا�ب
أي وقت»:� بتنورينا في ِ أنت�« .8
أي وقت، كوني لطيفة ولكن � س في�ستقبال النا�ستعد لا�أحد م � س هناك� ليًعمليا
صالح � ولكنه لً س جفاء�س لي �ضع الحدود مع النا�أمر جيد وو� شئ � إعتدال في كل ا
الحفاظ على العلقات.
:» ًأن يكون منظما� ِلم تعلمي ابنك ِ أنت�« .9
سك �ضعفه، وحاولي معالجتها بنف� أو نقاط� ِأخطاء زوجك� على ِ بي لوم حماتكّتجن
سنا كاملين.�شر ول�أمر فكلنا ب شي مع ا �أو تقبليه كما هو وتعاي�
أكثر»:� شعرني بالراحة�01. «عائلتي ت
أكب سان بالراحة ا �إن شعر ا�أن ي� أ كبير، فمن الطبيعي� هذه العبارة بحد ذاتها خط
. ِأهل زوجك� أن تتمعي بعلقة طيبة مع�مع عائلته، لكن هذا لا يمنع ب
قديم»: ِ 11. «ذوقك
س �أكل واللب شيء من ناحية ا� وجيلها في كل ِ إختلفات بين جيلك أن تراعي ا� يجب
. ِسبيلحياتك� إختيار� حرية ِ ضيفهيمعجبةبطريقتهاولك�ر،ولاتعتر ّ والتربيةوالتطو
سابق»:�ضل من ال�أف � آن ا ِ 21. «ابنك
أ � وهذا خط ِتقارنينها بك ِ أنك�، ك ِمع حماتك ِفي علقتكً كبيراًل عائقا ّ شك �هذه الجملة ت
سي.�سا�أ فادح فكل واحدة منكما لها دورها ا
قولها، تفادي ِ إذا تجنبت� ً طيبة جدا ِ بحماتك ِ أن تجعل علقتك�21 عبارة كفيلة ب
. ِأهل زوجك� آن وتمتعي بحياة ودية مع قولها ا
21 عبارة تجنبي قولها لحماتك